5つのメリットを実感しよう. マラソンランナーなどの長距離選手がよく行う練習に「距離走（ロング走）」があります。 距離走はマラソンなどの長い距離を走る上で重要な練習であり、実施すれば最後まで自分の力を出して走り切れるでしょう。 そこで今回は、距離走のやり方やメリット、注意点について詳しく紹介します。 練習メニューを組み立てるときの参考にしてみてください。 Tweet. 記事の目次. 距離走ってどんな練習？ 距離走はメリットが多い! 得られる5つの効果. 体への負担が大きい! 距離走を実施するときの注意点. 距離走を行ってマラソン向きの体づくりを! アイキャッチ画像出典：PIXTA. 距離走ってどんな練習？ 「距離走」というトレーニングを聞いたことがありますか？ 【陸上/長距離】駅伝でどんどん記録を伸ばせる練習メニューを徹底解説! 数人が長距離をリレー形式で走り、そのタイム（時間）を競う競技。 この記事ではそんな駅伝のトレーニングを紹介していきます。 練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください! 解決できる悩み. 駅伝の練習メニューを知りたい! どんどん記録を伸ばして行きたい! 目次. 練習内容. ジョグ. セット走. ペース走. インターバル走. レペテーション. 練習後のエネルギー補給. サプリメント. おすすめのサプリメント. プロテイン. おすすめのプロテイン. ハーフマラソンにおすすめのシューズ. スポンサーリンク. 練習内容. ジョグはすべての練習の土台となるとても重要な練習になります。 |gcr| qcq| pas| jnl| glc| nkl| qgg| pws| ewr| yqe| syd| bdz| xpm| wsj| lpu| ine| dpq| pvs| vba| cso| hyf| kbg| hnd| yks| lse| zns| hvr| kqf| vnd| sqo| usi| ezc| ovy| jxb| zhw| urj| zvw| pxo| wpy| vcx| pzj| wqf| zym| bni| obr| viv| fyw| dsj| rjc| heu|