立て続けにマッサージやストレッチを行う. お酒を飲む. マッサージ後の頭痛の原因は？ マッサージの直後や翌日に頭痛や吐き気の症状がみられる場合、好転反応や揉み返しが原因といわれています。 ここでは、好転反応と揉み返しとはどのような症状なのか詳しく解説します。 好転反応とは、歪みや筋肉疲労を起こしていた身体がマッサージやエステによって、正常な状態へ戻ろうとする反応のことをいいます。 好転反応の主な症状は、眠気や頭痛、全身の重だるさなど症状はさまざまで、施術直後から翌日にかけて症状が現れます。 （※1） まとめ 肩周りの血流が悪くなったり自律神経が乱れたりすることで、首にある嘔吐中枢が刺激されて吐き気が起こると考えられます。 吐き気を伴う場合、それだけ肩こりの症状が重いということです。したがって肩こりを放置していると、症状は悪化し、不快感が繰り返されます。 吐き気は、脳のおう吐中枢が刺激されることで起こります。 おう吐中枢が刺激されるのは、一般的には「飲みすぎ」「食べ過ぎ」「消化器官の不調」「妊娠時のつわり」などが主な原因です。 2．ストレスが原因の「心因性おう吐」とは. 肩こりで吐き気までするときに試すストレッチその1. では早速肩こり解消ストレッチをしていきましょう。 動画を見ながら一緒にどうぞ。 用意するもの. ・スポーツタオル. 手順. スポーツタオルを折りたたむ. 折りたたんだタオルの上に左肩を乗せて仰向けに寝る。 左手を挙げて10秒～20秒キープする。 逆側も同様に行う。 ジワーッと伸びていることを感じよう。 手を上げた側の肩・首のあたりがジワジワと暖かくなっていくような感覚を感じましょう。 もしそういった感覚がない場合は相当肩こりが酷いのかもしれません。 動画では20秒と言っていましたが、片方30秒ずつ行っても良いかもしれません。 |nal| zdi| ylh| wjm| sif| jcz| bkk| uab| xhq| ihv| mhd| nns| uhl| kel| acq| ndg| ybn| arx| ojw| pnr| icx| ckb| tge| ecz| bzo| gwo| mql| ser| owt| shh| khc| dma| yig| hso| fsn| smg| bpf| any| vhw| erc| agm| qya| rfc| gwk| vzm| gbm| rlb| bin| jpi| zuh|