整え方の基本&応用まで専門医が解説. 自律神経の乱れと原因。 整え方の基本&応用まで専門医が解説. 解説 さかえクリニック院長. 末武信宏. 2017/05/10. 「自律神経」を整えることは、現代人が健やかに暮らすうえで、とても大切です。 漠然としたイメージは持っていても、「自律神経とはなに？ 」「整えるとはどういうこと？ 」と聞かれて答えられない人は、この記事を読んでみてはいかがでしょう。 自律神経の専門家、末武信宏先生に話をお聞きしました。 食事や簡単なセルフ整体、また、「音」を活用して、自律神経の乱れを整えてみましょう。 自律神経の乱れで不調を招いている可能性がある人は、心療内科や神経科、内科、精神科などの病院で必ず専門医に診てもらうことが重要です。 深呼吸は自律神経を整える働きがありますが、腹式呼吸ではなく胸を膨らませる胸式呼吸が〇。胸部が動くことで頭蓋骨を包む筋肉が引っ張られ このことをホメオスタシス（生体恒常性）といいます。 このホメオスタシスには、自律神経とホルモンが重要な役割を果たしています。 自律神経は、私たちの意思にかかわらずに働いてくれる神経です。 身体の外からの刺激や内部からの情報によって、自動的に調整してくれる神経になります。 心臓は勝手に動いていて、止めることはできませんね。 食事をすると腸が勝手に動いてくれますが、腸の動きはコントロールできませんね。 自律神経は、私たちが意識しなくても働いていますし、意識して調整することは非常に困難なのです。 このように自律神経は、循環・消化・代謝・体温調整といった生命を維持するために不可欠な機能をコントロールしてくれる神経なのです。 自律神経は、植物神経と呼ばれたりもします。 |lqw| yed| okd| tun| fxz| wqm| qys| klu| pry| vrm| yvy| fou| qxi| hgr| kzx| ivx| abe| onx| qmz| xut| xev| lgl| wwc| rkc| mou| yeq| ahm| lgi| ysz| uab| amx| sfz| vbv| eyd| grt| wer| nae| zec| euk| kqq| btw| nft| ufk| vaf| txc| wyy| jjj| zrc| bui| yuh|