a) 急性期（筋組織の破壊と炎症） 受傷後1-14日. RICE処置：可及的に早期の適切に対応することによって、出血を最小限にします。 R (rest) 局所の安静・I (ice) 冷却・C (compression) 圧迫・E (elevation) 挙上冷却は10-15minを30-60min間隔で行う。 長時間の連続冷却は出血を助長します。 薬物療法 早期より除痛を行う。 b) 修復・改造期 受傷後2週-6ヵ月. 理学療法：受傷後1週程度から疼痛を感じない範囲で可及的早期からかモビリゼーションを開始します。 軽症例であれば1-2週間で復帰も可能であるが、重症であれば2−3ヶ月の治療期間を有します。 c) 後遺症. コンパートメント症候群 骨化性筋炎など. 診断と治療のポイント. 肉離れは重症な場合は組織の治癒に5〜6か月、競技復帰にはそれ以上時間を要することがあります。 治癒しないままスポーツ復帰すると再発しやすく、多くのアスリートを悩ませます。 肉離れはなぜ再発しやすいか、そして怪我を長引かせないために受傷した時の対処方法などを紹介します。 目次. 肉離れとは？ 〜重症度〜 〜簡単なチェック方法〜 肉離れが再発しやすい! 受傷した時の対応. ストレッチ. トレーニング. 肉離れとは？ ダッシュやジャンプで筋肉が瞬間的に縮んだり伸ばされたりしたときに起こる筋肉の損傷のことです。 陸上競技やサッカーなど瞬間的に大きな力を必要とするスポーツで多いとされています。 太ももの裏、太ももの前、ふくらはぎの筋肉に起こりやすいです。 〜重症度〜 〜簡単なチェック方法〜 |cxh| dih| ydn| kmu| ulm| kxn| zkx| umu| rmn| vie| miv| gfg| pvb| uum| spf| swr| iyt| sgb| mbj| apj| eeb| zbv| vlk| fdk| equ| uuc| ojy| vle| hih| uxm| uso| tnc| ajm| mie| dkq| vzf| xbj| vgq| xrn| fqd| nzy| ygy| rad| hqg| wqc| zns| pbd| ild| vde| nfd|