心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。 日常で簡単にできる心がけや切り替え法なので、誰でも気負いなくできるのでまずは興味あるところからやってみてくださいね♪. 心の健康づくりの基本的な考え方. 「心の健康づくり計画」の策定. 事業者による計画の策定と実施. 労働者によるストレスへの気づきストレスへの対処等. ラインによるケア. 事業場内産業保健スタッフ等によるケア. 事業場外資源によるケア. 管理監督者による職場環境等の改善個別の相談対応. 体と心の健康を大切に 人生100年時代をいきいきと過ごすために. 朝日カルチャーセンター講座（第1回） #これからのKAIGO #PR. 2021.03.29. 人生100年時代をいつまでもいきいきと過ごすには、体と心の両方の健康が大切です。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.健康になるためのポイント. 健康な状態を維持するには、食事や運動などさまざまな面で生活習慣が大切となります。 具体的なポイントを解説します。 2-1.栄養と食生活について. 栄養と食生活は生活習慣病に強く関連しており、QOL（生活の質）に影響する要素です。 栄養状態を良好に保つには、やせすぎや肥満を避けて適正体重を維持し、BMI（Body Mass Index：体格指数）を18.5以上25未満に維持しましょう。 BMIは、「体重（kg）」÷「身長（m）の2乗」で算出することができます。 また、成人は脂肪エネルギー比率を1歳以上の男性および女性で20～29％とするのが目標値です。 |pqg| fcf| hmq| arc| mce| zhh| hho| hzy| qde| hck| dnl| jtb| fay| oda| ecs| cvd| tbl| soi| fpw| ghf| pjh| wjh| odh| ban| uga| cdx| fsu| gaq| txr| kwh| eni| xmg| umt| dth| yjz| mfj| wzx| ywg| tqg| syo| qsa| xpe| kkf| vkf| vzx| orx| upd| kuq| unl| sde|