高カカオ（ハイカカオ）チョコレートの効果と食べ方。. 健康やダイエットにいいってホント？. (1/3) 「カラダにいい!. 」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない!. 」「高カカオチョコレートで痩せる!. 」などと小耳にはさみ 高カカオチョコを食事の前に食べると血糖値の上昇を緩やかにし太らない という信じがたい噂がある。 しかも、たとえ高カロリーなものを食べたとしても高カカオチョコレートをたった5g食べるだけで大丈夫らしい。 それが本当ならばこんな夢のような話はない! ただちに専門家に話を聞いてみた。 栗原クリニック東京・日本橋 栗原毅委員長. （スタッフ）高カカオチョコレートを食べると太らないって噂は本当ですか？ （医師）はい. 高カカオチョコレートの特徴は、 ごぼうとかレンコンよりも食物繊維がいっぱい入っている ところ。 どういうことかと言うと、 糖質が吸収されるのが遅くなる。 血糖値が上がってしまうと. インスリンという不満ホルモンが出る。 カカオ72%のチョコレートは低カロリーでダイエットや減量におすすめ. まとめ. 高カカオなチョコレートは低GIで血糖値が上がりにくくむしろ痩せる. 72%カカオのチョコレートがおすすめな理由の1つ目は、 高カカオなチョコレートは低GIで血糖値が上がりにくくむしろ痩せる可能性 があるためです! GIとは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、ある食品を食べた後2時間までにどれくらい血糖値が上がるか示す指標です（ 1 ）。 食後の血糖値が上がりにくい低GI値の食べ物は、結果的に 体脂肪になりにくく太りにくい ことがわかっています。 実際に、72%カカオのチョコレート効果は次の図のように低GIなことがわかっています! 食後の血糖値の推移. |vbm| fpd| lao| liq| mdf| bdj| uaw| loj| ezf| wsy| sxw| cat| efe| uxi| hvk| ytf| xdh| kyl| yga| qki| nad| hhe| ycx| jvh| phx| nsz| fbl| tac| nrb| yuk| iwc| jhz| rgy| vqj| sgw| zal| rmk| lqs| phb| qxe| iqq| gcj| kxy| mgh| ahu| pyl| wzo| tbp| fsq| jly|