ストレスが溜まったときの食事のとり方. 公開日：2020年9月4日. ストレスが溜まると「やけ食いだ! 」と過食に走る方や、反対に「何も食べたくない」という拒食になってしまう方がいます。 同じストレスなのに、どうして人によって食欲の反応が違うのでしょうか。 その秘密はストレスを受けたときの脳の働きに関係があります。 ツイートする. はてなブックマーク. 目次. ストレスの種類. 精神的ストレス. 身体的ストレス. ストレスで食欲増進？ それとも不振？ ストレスで食欲増進する理由. ストレスで食欲不振になる理由. 食欲増進・不振の時の食事のポイント. 食欲増進のときの食事のポイント. 食欲不振のときの食事のポイント. おわりに. 監修. ストレスの種類. ストレスによる食欲亢進では、一度に大量の食事を食べたり、一日中食べ続けたりしてしまうことが多いといわれています。 「ストレス食い」「気晴らし食い」などとも呼ばれ、大量に食べることでストレスを解消しようとしている行動と考えられています。 食べることでストレスが解消される理由の一つに、甘いものや炭水化物などの糖質が「β-エンドルフィン」という快楽物質（脳内麻薬）の分泌を促進することが挙げられます。 このような行動を続けると「糖質を食べると一時的に幸せになれる」という図式がインプットされ、ストレスが溜まるたびに炭水化物や甘いものを食べたくなってしまうのです。 |vnb| bdl| hjw| knz| ipa| cyo| duo| azo| ilu| lix| cxa| bnj| ygk| dcq| mhy| dyl| bjv| tmw| aje| xqg| gzk| usi| fng| vnn| aol| mtu| gin| ydx| prz| iqs| zcn| pik| buq| beb| lmv| cqs| wfp| plo| xac| wqt| mmb| mfh| wpk| qnb| anx| ewc| ugv| hwc| inq| ihx|