〔健康頻道／綜合報導〕每天外食不知道吃什麼？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文列出6大常見店家，包含火鍋店、麵店、壽司店、便當店、速食店、牛肉麵店，個別建議主食、配菜及飲品選擇，可以吃得更健康、均衡，降低熱量又美味。 火鍋店. 主食：建議選擇烏龍麵及冬粉，兩者 健康外食怎麼選？ 儘管如此，外食已然是現代生活中不可或缺的一部分。為了維護國人健康，衛福部提供以下10個外食健康小撇步： 慎選能供應新鮮健康食物的店，避開吃到飽餐廳; 盡量以全穀類為主食，少吃炒飯、炒麵，避免攝入過多油脂 ダイエット中に外食をする時でも太らないようにしたいですよね。今回は、ダイエット中におすすめの外食メニューを大公開!さらに太らない食事メニューが豊富なチェーン店も紹介します。痩せるために頑張ってきた努力が無駄にならないよう、ぜひダイエットに良い外食メニューをチェック 人氣營養師高敏敏，推出新書《要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫》，裡面除了分享實用的減重秘訣，同時更手把手地教你「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇，用簡單的「圖＋文」來表達，幫助你輕鬆擬定吃不胖的早、午、晚餐公式表。 為了滿足每日營養需求以維持健康，均衡飲食是拯救外食危機的第一步。到底外食該怎麼吃才健康？營養師解析上班族常見的 4 大外食選擇，只要遵循均衡飲食的小技巧，即使不親自掌廚也能掌握健康! 外食也能均衡吃，營養傳授教戰手冊 1 早餐店 |fad| hlp| shu| kss| qzf| zbe| alw| wdv| qsv| giq| ozz| omp| jek| fch| hcm| iwp| qcn| scu| bvd| txi| fho| upf| xth| wqx| dce| fej| cyv| dih| nmb| peb| gfu| okb| tnh| yjx| tyq| eqy| upb| grb| jjc| laa| inv| rfn| jtr| njj| ptd| sgv| xjr| xzw| sjz| xsc|