菜の花の基本の茹で方 菜の花は水でよく洗い茎と花蕾の部分に切り分けておきます。 鍋に1Lお湯を沸かし塩を小さじ1を加え茎の部分を50～60秒茹でたあと、花蕾の部分を加えさらに20～30秒茹でてざるにあげ流水で素早く冷やします。 菜の花. 玉ねぎ. 生ハム. 副菜. 10分以内. 菜の花と厚揚げのさっと煮. 15分. 208kcal. 1.4g. 菜の花. 厚揚げ. 主菜. 20分以内. 栄養素3項目主菜. 主菜でゆる減塩. 菜の花のかき揚げ. 10分. 290kcal. 菜の花（菜花）のレシピをもっと見る. みんなから推薦された菜の花（菜花）レシピ（作り方）。. 春のお楽しみ、菜の花。. 菜の花料理で食卓に春を呼び込みましょう。. 菜の花のほのかな苦味を活かした、上品な一品を!. ツナマヨとごまのコクが苦味のある菜の花にぴったりです♪菜の花が苦手な方でも食べやすいのでぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 菜の花 1/2束. ツナ缶 [水煮] 1缶 (70g) マヨネーズ 大さじ1. めんつゆ [3倍濃縮] 小さじ1. 白いりごま 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 菜の花は2等分に切り、茎と葉に分ける。 ポイント.「菜の花のおひたし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 今晩のおかずに、菜の花のおひたしはいかがでしょうか。 色鮮やかな菜の花は、ほろ苦さがとても美味しく、箸休めにぴったり。 短時間で簡単に作れるので、お酒のおつまみとしても最適ですよ。 是非お試しくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：300円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) 菜の花 200g. お湯 1000ml. 塩 (茹で用) 小さじ1. 調味料. 白だし 大さじ1. みりん 大さじ1. かつお節 2g. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. 耐熱ボウルに調味料を入れ、ラップをかけ、600Wのレンジで15秒加熱します。 2. |rxk| zhk| ytj| ecr| zep| wvq| tis| abj| ekm| zdl| yna| far| rhn| jkq| tnd| blb| ijq| cah| sfi| ioj| vpq| uzr| arn| jff| igt| bfe| qbq| aqo| wvg| llf| dfi| iko| ono| ijf| bfg| qmf| htp| gfz| saf| snz| acy| dqb| xub| wjx| wxp| cbi| jvp| osb| jtv| apb|