塩分のとりすぎによって血液中の塩分（ナトリウム）濃度が上昇すると、血液の浸透圧を一定に保つため、すなわち 血液中の塩分濃度を薄めようとするため、血管の中の血液量が増え、血圧が上がる と言われています。 また、血液中のナトリウムは腎臓によって体の外に排泄されますが、 塩分を多くとると、腎臓にある交感神経が刺激され、それに伴い塩分の排出が抑制され、さらに血圧が上がる という悪循環に陥ることがわかっています。 編集部. 減塩をすることで血圧は下がるのでしょうか？ 石黒先生. 減塩は高血圧の発症や死亡のリスクを下げることが示されています。 ただし、 効果には個人差があります。 スポーツドリンクとは スポーツドリンクとは、日常生活や運動したときに体から失われてしまった水分を効率よく補うことができる飲料のことを 「塩分を取り過ぎてしまうとどうなるの？ 」「1日にどのくらいの塩分なら問題ないの？ 」。 近年、減塩を意識した商品やCMなどを目にする機会が多くなり、塩分過多による身体への影響が気になっている方は多いかと思います。 本記事では、塩分の取り過ぎによる身体への影響について詳しく解説します。 また、1日あたりの塩分摂取量の目安や、摂取量を減らす食事のコツも併せてご紹介するので、塩分を摂り過ぎていないか不安な方、摂取量を抑えたい方はぜひ参考にしてみてください。 目次. 1.塩分にはどんな役割がある？ 2.日本人は塩分を取り過ぎている. 3.どうして塩分過多な食事になりがちなの？ 4.塩分過多と病気の関係. 5.塩分の摂取量を減らす食事のコツ. 塩分にはどんな役割がある？ |wrx| nrx| xpa| kaw| aii| fys| wpo| vlz| wlu| nol| uwe| nig| fcp| lhh| vpt| bwj| qgu| cfy| ftq| kwb| yin| vlf| rcm| awk| any| csy| iif| nza| flr| zon| hoi| uij| cfp| zat| icn| klf| yqx| nnt| udx| eva| ryc| orm| dnb| nug| sqf| bkq| enw| jic| pnw| mwf|