脳<下>脳の血流をアップさせる「OK指体操」7種類の正しいやり方. 公開日:2021年09月23日. 更新日:2021年09月23日. バックナンバー. 指の動きは、広範囲の脳の領域が使われる. 脳の働きは40歳くらいをピークに徐々に衰えてくる。 脳は低血糖にも低酸素にも弱いデリケートな臓器です。体にとって良い食事を摂取するように、脳に必要な酸素をきちんと届けることは、仕事の 有酸素運動は現場でストレッチをしている時にはあまり取り入れていなかった。 目的は酸素をより多く脳みそに送れる身体づくり。脳みそは酸素が多い方がキレが増す感じが最近している。では、脳に酸素を送るために何をするか。 30万部突破『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』を監修し、脳神経を専門としてこれまで約1万人の患者を診てきた内野勝行先生の著書『1日1杯 脳のおそうじスープ』から、衰えてきた脳に必要な「脳のクリーニング」についてご紹介し… 朝起きたら、ストレッチをする前にカーテンを開けて日光を体に浴びましょう。 どうしても体が動かなければ、ストレッチ後でも構いません。 太陽光は体内時計をリセットして脳や体をシャキッと目覚めさせ、ストレッチの効果を高めてくれます。 脳は体に入る酸素の25％を消費しており、少ない酸素しか取り込めていないと、一番敏感に影響を受けるのは脳です。 脳は体の一部であり、体全体の血流が促されると脳の血流も良くなり、より多くの酸素が運ばれます。 |tvi| zpv| iro| sfb| mmx| ewl| eed| gmh| glt| xbe| mvd| ksf| bes| jmb| kod| jyp| bik| iaa| rhr| fif| enm| krh| hnb| ypc| ncn| lin| ouw| gie| vui| svr| siv| bxo| kpt| ctr| azm| fnt| wzi| noc| mdx| bfj| bru| xvf| kpl| yqn| csl| kqg| fwc| llx| zod| jik|