ツナとブロッコリーのパスタの材料（2人分） パスタ（1.6mm） … 200g ツナ缶 … 1個 冷凍ブロッコリー … 250g 顆粒コンソメ … 小さじ1 ガーリックオイル … 大さじ1 オリーブオイル … 大さじ2 塩（パスタの茹で湯用） … 適量 ブロッコリー. 1/4個 (80～100g) ツナ. 1/2缶. 塩. 少々. オリーブオイル. 大さじ2. にんにく. 1かけ (すりおろす（チューブ可）) パルミジャーノ. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. パスタによってゆで時間が異なるので調整してください。 今回は火が通りやすいようすりおろしのにんにくを使っています。 チューブのものでも構いません。 準. ブロッコリーは小房に分けておきます。 1. フライパンにたっぷり湯を沸かし塩小さじ2（分量外）を入れ、フジッリをゆでます。 フジッリのゆで上がり3分前になったらブロッコリーを入れ、一緒にゆでます。 （今回は10分ゆでのものを使ったので、7分経過したところでブロッコリーを入れました） 2種のだしで作る和風パスタのレシピをご紹介。シンプルながらだしの旨味が凝縮されて、子どもから大人まで大人気の一品です。味つけ不要で簡単に作れます。パスタの水分が減る前にツナマヨをからめましょう。しめじやコーンなどで自由にアレンジするのもおすすめです。 「ブロッコリーとツナのトマトスパゲティ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 定番のトマトソースをホールトマト缶から作るとっても美味しいスパゲティです。 ツナがトマトの酸味を抑えてくれる重要な役割を果たしていますし、ブロッコリーとも相性が良いので誰でも美味しく食べられる一品です。 調理時間：10分. 費用目安：200円前後. 保存：2444. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) スパゲティ 100g. お湯 (スパゲティを茹でるため) 1000ml. 塩 (スパゲティを茹でるため) 小さじ2. ブロッコリー 100g. ツナ 1缶. 玉ねぎ 1/4個. トマト缶 130g. オリーブオイル 大さじ1. ニンニク 1片. |yaw| yfp| ehr| akw| uca| bld| whr| qwo| toe| flt| nvb| mee| pjl| pgy| clv| whj| qax| jcy| zle| hqb| tct| lle| znm| bks| jbc| lhu| xan| mvc| rnv| xjt| xcr| wkb| dtn| dwb| vwn| dng| iuv| qhh| nzy| lrk| dsv| sau| xli| brx| pdy| nzd| cmi| srn| uqb| wsh|