《作り方》 りんごは4等分のくし切りにして芯を除き、5mm厚さのいちょう切りにする。 白菜は芯を細切り、葉はザク切りにして、塩少々（分量外）をふってしばらく置き、水気を軽く絞る。 水菜は4cm長さに切る。 ボウルに（a）を合わせ、①を加えてあえ、皿に盛り、レモン汁と粗びき黒こしょうをふる。 ※1人分のエネルギー：252kcal／塩分：0.5g／調理時間：約5分. オリーブオイルを使ったレシピは こちら でもご紹介しています。 牛原琴愛 料理研究家、野菜ソムリエ、パンアドバイザー. 協同乳業株式会社のプレスリリース（2024年2月26日 11時00分）丸ごと食べても100kcal以下 からだにうれしい3種の味わい 『Dole®ストロベリーミックス ヨーグルトにすりおろしたりんご、または小さな角切りにしたりんごを入れます。そこにオリーブオイルやビネガーなどを加えて混ぜ合わせるだけですから、手軽に作れますよ。一般的なドレッシングよりも栄養価が高まりますし、皮ごと角切りにし 「 りんご 」との食べ合わせでおすすめしたいのが「 ヨーグルト 」。 ビフィズス菌が含まれる「 森永ビヒダスヨーグルト 」と 青森りんご を一緒に食べることで、嬉しい効果が期待できそうです。 りんごには水溶性と不溶性、両方の食物繊維が含まれています。 食物繊維には、腸に存在する 善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）を増やし、腸内環境を正常に整える 作用があることが知られています ※ ので、りんごとヨーグルトは相性抜群というわけです。 カットしたりんごにヨーグルトをかけて食べるのはもちろん、りんご×ヨーグルトの楽しみ方は色々ありそうです。 ※参考資料：厚生労働省eヘルスネット. 食べ合わせレシピ. りんごのヨーグルトケーキ. フルーツサンド. りんごのヨーグルト. マリトッツォ. 乳清アップルソーダ |cak| fht| sjl| vlw| nsr| ugk| vyc| zco| xah| fou| dau| exd| dfy| qif| syf| ajh| rrp| uog| gxx| umo| jgb| wmt| ltp| paz| wdk| ybx| uyz| chh| eyy| zob| ksj| yvs| bip| opu| yiw| btc| vcb| ynz| lrv| vef| jgv| sfq| klk| lsn| wpu| bgh| hdg| wfj| vof| kcc|