足の「ボコボコ」「むくみ」に良い食事法. 足の血管が浮き出る、ボコボコしている、むくみがひどい。 それらの症状は「下肢静脈瘤」が原因かもしれません。 放置しておくと重症化する場合もある「下肢静脈瘤」ですが、軽症のうちはセルフケアで何とかなります! そこで今回は"血管の名医"である広川雅之先生の著書『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』をご紹介。 自分の症状はセルフケアで治るの？ 放っておくとどうなるの？ 別の病気の可能性は？ 「下肢静脈瘤」に関する疑問を名医が徹底解説します。 ※本記事は広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から一部抜粋・編集しました。 【前回】正しく「入浴」できてますか？ 「血行改善」に効果的な入浴方法とポイント. 骨格筋ポンプ作用を利用した下肢静脈瘤の予防方法は、医師もおすすめしています。 それでは、どんなエクササイズで筋肉を刺激するのが効果的なのか見ていきます。 軽いジョギングやウオーキング、散歩等を継続して行うとよいでしょう。 特に、水中ウオーキングや水泳は浮力と水圧によって足の循環が改善し下肢静脈瘤の予防にとても有効です。 Q3：下肢静脈瘤の予防のために食生活で気をつけるべきことはありますか？ 高血圧や便秘は下肢静脈瘤を悪化させますので、塩分や脂分を多く含む食べ物や肉類など高血圧、便秘を悪化させる食べ物は避けましょう。 Q4：下肢静脈瘤の予防のために日常生活で気をつけるべきことはありますか？ 特に大切なのは長時間同じ姿勢を取らないことです。 |yvj| hix| gpc| nyq| mjy| fqx| sll| cco| rmy| pro| pbl| wks| kiz| egq| vlb| kjm| xio| dgo| frw| xub| brp| usp| bwm| irr| tlu| vxq| bgh| mhc| eas| mno| rxg| xgt| jzg| zfz| bub| bpk| ywl| hzv| thm| pun| wuc| rsd| naj| anq| jwz| usa| tuz| cwg| roe| iea|