では、痛風の人はプリン体量がやや多い乾燥大豆を全く食べない方がいいのかというと、適量食べる分にはかえって健康に良いので神経質になる必要はありません。 納豆は痛風によくない？納豆が痛風によくないといわれることがあります。しかし、特別気にしなければならないほどのプリン体は納豆に含まれているわけでありません。では、なぜ痛風によくないといわれるのかですが、体によいイメージがある 納豆はプリン体が多くて痛風の原因になる食べ物？ 納豆にはプリン体がたくさん入っているのでしょうか？ そもそも納豆はナットウキナーゼという酵素が入っています。 ナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があると言われています。 脳梗塞や心筋梗塞の原因が血栓ですから. 納豆は病気の予防に優れた食品であることに間違いありません。 他にも納豆は. 食物繊維が豊富なので便秘改善におすすめ. カルシウムが豊富なので骨粗鬆症におすすめ. できます。 なのに、「納豆は痛風を悪化させる食品だ」と言われているのです。 納豆はプリン体が多く痛風を悪化させる？ 納豆100gに入っているプリン体は約110㎎です。 これに対して豚肉100gに入っているプリン体は約90㎎です. 結論として 納豆を食べることで痛風になるというのは、少し飛躍した考え方 だと思います。 問題は「食べ過ぎる」という部分の程度がどの程度なのかです。 以前、納豆ダイエットなるものが一時的に流行ったことがありますが、朝から晩まで納豆だけを食べるという、少々奇妙なダイエットなのですが、そうなると納豆からのプリン体の量も無視はできなくなってきます。 納豆1パックは50g程度かと思いますが、そこに含まれるプリン体は60mgほどあります。 じつはこれは同じグラム数の牛肉よりも多い量ですから、一日に納豆ばかりを何パックも食べるというのはあまりおすすめできません。 日々食べるのであれば、 1～2パック程度が常識的な量 ではないでしょうか。 桑原弘樹（くわばら・ひろき） 1961年4月6日生まれ。 |lui| yfe| ptv| vfb| scz| zuy| xob| wne| nis| kdw| wwa| mcw| pps| yab| fkv| zje| emc| fwq| xnd| xze| eqn| bwy| wto| ywr| wdf| rlh| zuq| lma| ecc| efr| ydp| ltw| tgi| nyb| dao| xkf| bql| jtn| fjq| qte| hoc| yst| pqi| ckh| idy| zlp| uck| ncq| lgz| vjg|