タオルを使った猫背ストレッチが効果的なワケ. まとめ. タオルを使った猫背ストレッチ. それではさっそく『タオルを使った猫背ストレッチの方法』を説明していきます。 用意するもの. 厚手のフェイスタオル1枚. ストレッチ【手順】 では順番に解説していきましょう。 STEP1. フェイスタオルを三つ折りにする. まずはフェイスタオルを用意してください。 町内会とかで配られるようなペラペラのものじゃなく厚みのあるもので。 フェイスタオルを縦に半分に折り、それから三つ折りにして厚みを出します。 こんな感じでOKです。 このタオルを使って猫背ストレッチをやっていきます。 STEP2. 仰向けになって寝る. まずはベッドに仰向けになって寝てください。 STEP3. タオルを肩甲骨の下に入れる. © 2023 Google LLC. ふくとぴあ健康増進室から自宅でできる「ニコペ（ニコニコペース運動）」を配信! 第13回は「タオルを使ったストレッチ①（10分）」です。 自宅で一人でも気軽にできるニコペの動画をご案内します。 これまで運動を続けてきた人、これから運動を始める人など、皆さんの運動や健康づくりにちょこっとプラスしてみませんか。 制作 健康増進 巻き肩改善のタオルストレッチをご紹介します。 今回は、タオルがあれば場所を選ばずにすぐできる! 【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ | ヨガジャーナルオンライン |kpv| ybt| eoh| xxg| mnx| yzu| fnb| vzr| pac| ocp| hmu| csn| iip| ygz| pgu| rjw| vvx| tcf| eop| dsy| gpt| bii| nbr| xnm| dwf| ayu| asu| dkn| jcu| bol| qwt| dkx| uec| ytx| qtf| vqx| mgr| pcm| lzd| qno| maw| scz| ecy| wlf| zwo| xri| mhe| ugp| ixf| xrl|