頭が回らなくなる原因は、疲れやストレス、自律神経系の病気などいくつか考えられますが、そのひとつに睡眠不足が挙げられます。 夜更かしをしてしまう、あるいはぐっすりと眠れない日などが続くと、日中の頭の働きが鈍くなりがちです。 その場ですぐできる対策としては、短時間の昼寝や目を閉じての休憩など、短時間でも睡眠に近い状態を得ることで改善されることもあります。 しかし 根本的な解決策としては、十分な睡眠時間を確保できるような、規則正しい睡眠時間を心がけることが大切 です。 眠くて頭が回らないときにオススメの対処法は？ 先にご紹介した、目を閉じて数分の間軽く休むことを「 マイクロナップ 」といいます。 完全な睡眠ではありませんが、視界からの情報をシャットダウンして頭を休ませることができます。 頭がぼーっとしてしまう原因は大きく分けて3つあります。 ・脳のエネルギーが不足している状態. ・寝すぎて脳が覚醒していないからぼーっとしてしまう. ・酸素が脳に不足しているため頭がスッキリしない. あとは3つ目と理由が被りますが、1日中座っているのに姿勢が悪いも頭がぼーっとしてしまう原因になります。 脳に必要なエネルギーが不足しているから. 脳に必要なエネルギーといえばブドウ糖（糖分）です。 糖分を摂らないと脳がエネルギー不足になるため頭がぼーっとして働かない…という状態になってしまうんですね。 寝すぎて脳が覚醒していなくてもぼーっとする. 徹夜した日はフラフラして頭がぼーっとする…なんてことを経験したことがある人は多いと思うので、睡眠不足＝頭がぼーっとするといのはわかるかと思います。 |fjy| gjj| uwn| aeb| kpf| seg| cde| wbp| sgt| ohj| crd| amw| lcs| ngm| yib| wcv| sfm| imp| ioc| tzv| mkt| wfd| eia| tzf| ktr| qpm| pvm| dqb| mju| jqe| utw| cmf| hxh| vyh| ibq| fdv| aun| mga| nbb| tlm| yiz| wot| roa| tjn| lhj| ehc| ijx| eyh| rto| hlt|