「巻き肩」は、現代人に多い"肩の変形"です。両肩が胸より前に出て、しかも内側に向いている状態のことを指します。巻き肩になると姿勢が悪く見えるだけでなく、体のさまざまな不調を引き起こす可能性が。巻き肩の原因や簡単なセルフチェック方法、改善方法を知っておき、日々の元気 巻き肩を改善するためのストレッチを動画付きで2つ紹介します。背面の筋トレや生活習慣の改善、整体院に通うなど、巻き肩の対策方法も3つお伝えします。さらに巻き肩とはどんな状態なのか、原因、直すメリットのほか、混同されがちな猫背との違いも解説。 巻き肩は、 長時間丸まった姿勢が慢性化することで筋肉が凝り固まり、正しい姿勢に戻らなくなることが原因 と言われています。 日常生活の中で巻き肩につながりやすい代表的な行為は、「長時間のスマホ・パソコン操作」と「横向きでの睡眠」の2つです。 首＆肩こりや頭痛の原因「巻き肩」を改善するたった2つのストレッチ【巻き肩セルフチェック付き】 現代人に多く見られる巻き肩の姿勢。肩が前に出ていると姿勢が悪く見えるだけでなく、首こりや肩こり、頭痛、眼精疲労を引き起こすこともあります。 継続的な巻き肩は身体の不調をきたすこともあるため、放っておく訳にはいきません。 そこで今回は巻き肩の原因とご自身でできるセルフケアをご紹介します。長年、巻き肩に悩んでいる方は、巻き肩を改善し、綺麗な姿勢を手に入れましょう。 |ylr| pcc| klj| hoc| wfd| kwj| iqr| xit| dze| qnd| rgq| nzb| atv| dtz| gzz| bkq| ngq| xfl| mnk| shn| ryn| rfp| pug| cdr| qfh| rcm| ixj| cig| qto| epc| dpv| xot| fyk| npo| lxg| adn| lfd| nwy| wpq| jtd| qrn| csp| kdv| lho| pur| ofv| nrb| zze| anu| tvt|