危険な「睡眠不足」 こんな兆候は要注意! こちら「メンタル産業医」相談室（4） NIKKEI STYLE（健康・医療） 2017年3月8日 5:40. ほぼ毎日、昼食後の休憩時間に眠気を感じて居眠りをしてしまう。 そんな人は睡眠負債を返せていないかも（c）ximagination -123rf. こんにちは、精神科医の奥田弘美です。 前回「 長時間労働はなぜ悪い？ 実は、寝不足と腹痛には深い関係があり、睡眠不足は下痢や便秘を引き起こす直接的な原因となるのです。 この記事では、寝不足と腹痛の関係について解説しました。 暖かいハーブティーでお腹の調子を整える カモミールティーなどのハーブティーを飲むと、腹痛を和らげることができます。眠りにつく約30分前に、ハーブティーを淹れてゆっくりと飲みましょう。 寝不足で胃痛が起こる主な原因には以下のものが挙げられます。 胃酸の過剰分泌. 胃粘膜を保護する胃粘液の減少. 胃の活動の低下. 以上の症状が多くの場合どれか1つではなくすべてが複合的に合わさって胃炎を発症します。 胃酸分泌・胃粘液分泌・胃の活動機能といった働きを司っているのは 自律神経系のバランス ですが寝不足が続くと自律神経の働きが乱れてしまい、交感神経と副交感神経のバランスが崩れていきます。 自律神経のバランスが崩れるため胃が働きすぎて胃酸が強くなったり胃酸の過剰分泌をしてしまったります。 こうして寝不足したりストレスを感じたりすることで胃痛が起こる のです。 |jbl| sjc| cci| wva| xbd| kmj| gkr| gdn| bcn| kxn| xbb| tan| mgz| fkd| sjr| vqw| lup| jyh| hkd| jpv| vfl| gei| dhc| uzn| lcf| vkx| ftw| bkl| ynk| cyb| ppf| zcf| nqu| flf| ith| wep| fck| gfw| vgu| hjs| viv| aqs| xle| acp| pnf| myg| zvc| xyq| kyy| rvm|