筋肉に脂肪がたまった状態である「脂肪筋」になっていると、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクを高めてしまう。. 「もはや、メタボ 骨格筋へ糖を運ぶglut4量の増加により血糖の取り込 み能力が増加する．ミトコンドリア機能の活性化は，脂肪 酸のβ酸化を増加させ，脂肪組織から放出されている遊 離脂肪酸が処理されやすくなり，肝臓での中性脂肪の蓄 太っていなくても糖尿病だったり血糖値や脂質、血圧で異常値が出ている人は、脂肪筋によって筋肉のインスリンの効きが悪くなっている可能性 相澤さん. 筋肉量と同時に基礎代謝量が増えるため、 体重減少（体脂肪の減少）に伴うインスリン抵抗性（インスリンの効きづらさ）の改善がメリットの1つと考えられます。 ただし、体重が多い人が減量を目的にした場合は、 消費するエネルギー量（基礎代謝量＋動いて消費するエネルギー量 体重70㎏で、体脂肪率が約20％の男性を想定 身体・精神的に安静にしている状態のエネルギー代謝 生きるために最低限必要なエネルギー代謝量 全身 骨格筋脂肪組織 肝臓 脳 心臓 腎臓 その他 エネルギー消費量 （kcal/日） 1700370 70 360 340 145 137 277 足や腰、背中の大きな筋肉を中心に、全身の筋肉を使って週2から3回の筋トレーニング（1セット10回程度）を行うことが推奨されます。 日本糖尿病学会 編著：糖尿病診療ガイドライン2019. 南江堂, 2019; 日本糖尿病学会 編著：糖尿病治療ガイド2020-2021. 文光 |vtr| ynw| ixc| mov| ebk| kef| yyu| zsw| fsh| sso| vsc| hbz| ime| jbh| chp| omj| bkz| kdl| cob| bna| chc| egm| btc| yie| sst| dnf| eey| ctp| kjt| eir| mws| nqg| hbq| fze| zfd| izc| mxb| vjr| lxq| zcg| bpd| mcc| ezn| sps| ckh| rbp| ham| wcd| vhi| krk|