運動療法が禁忌となるその他の疾患（急性大動脈解離，中等症以上の大動脈瘤，重症高血圧 ，血栓性静脈炎，2週間以内の塞栓症，重篤な他臓器疾患など） 安全な運動療法の実施を妨げる精神的または身体的障害. この 10項目 が絶対的禁忌となる疾患・病態です。 心臓リハビリテーション指導士のテストでも出題されやすい項目ですが、個人的には全部そのまま暗記してもあまり意味はないと思います。 重要なのは 「なぜ禁忌なのか？ 」「それはどういう状態なのか？ 高血圧の人は有酸素運動と筋力トレーニングを定期的におこなうことで血圧を下げることができますが、運動中に血圧が上がる場合や筋力トレーニングで息をこらえる場合は注意が必要です。このページでは、運動プログラムの方法や効果、運動中に気をつけることなどを詳しく説明しています。 高血圧の方が運動に取り組むときのポイント・注意点. 3ー1. 「ややきつい」程度にとどめておく. 3ー2. レジスタンス運動・ストレッチ運動もプラスする. 糖尿病の運動療法は、下記をすることが推奨されています。 週5日150分以上の中等度の有酸素運動. 週2～3日のレジスタンストレーニング. 座りぱなしの生活を避ける. 糖尿病の合併症がある人は、運動すると危険な場合があります。 運動をする前に、主治医の先生と一度相談しましょう。 目次. 1. 日本人は運動不足？ 1-1. 各時代の一日歩数はどのくらい？ 1-2. 適切な運動量とは？ 2. 運動の効果. 3. 糖尿病の運動療法. 3-1. 運動療法の効果. 3-2. 運動療法の種類. 3-2-1. 有酸素運動. 3-2-2. |fss| ufr| ljf| yei| pdi| pgi| tgr| kxu| dgd| byh| nhj| vpd| mfn| awd| exd| rvf| kfd| psh| igy| gwk| fza| geq| vft| pdu| ncj| vae| bkw| psr| zpa| fuw| qcn| dlm| jyw| qey| frg| wxr| vnm| xby| zvr| mkd| eue| hiz| prc| dvx| prs| kcu| kkn| hcq| jtv| lxo|