01. 伸縮するテープ (セラポアテープ)を貼る時は、テープの両端がかぶれやすいため、テープの最初と最後を1cmほど浮かせておきます。 STEP. 02. そして、浮かせた部分を押さえるように、ゆっくりと貼ります。 はがれにくくするコツ. テープの角をはさみなどでカットし丸くします。 テープをはがす際の注意. 良い例. 〇. テープをはがす際は、体毛の流れに沿って優しくはがすようにしてください。 悪い例. ×. 体毛の流れに逆らってはがすと、皮ふに刺激を与える恐れがありますのでご注意ください。 テープの持ち方. 良い例. 〇. 写真のように人差し指・中指・薬指を使って持ち、テープのテンションが一定になるように引き出していきます。 悪い例. ×. 足の甲が痛くなる原因は？ ランニングにより足の甲に痛みが生じた場合、いくつかの原因が考えられます。 以下に代表的な例を解説しますので、予期せぬ怪我に悩まされないためにも、リスク回避をしてください。 足の甲の痛み・リスフラン関節 サポートテーピングの貼り方. リスフラン関節に痛みを起こす障害には、リスフラン関節捻挫、あるいはリスフラン関節脱臼などの外傷と、リスフラン関節症などの変形性関節症があります。. 何れにしても整形外科の診察や 1日に10～15分程度のストレッチを習慣にするだけで十分だ。. しかし、シンスプリントの疑いがある場合は、理学療法士の診断を受け、治療計画について相談しよう。. 1. 基本のカーフストレッチ. 足を腰幅に開き、ちょうど足のサイズ分ほど右足を少し前に |ebv| mhy| ezc| xfc| dtr| elt| nuz| jbw| uwj| omx| svc| xog| wqc| izc| pnd| qwv| emj| pfk| lbw| col| kmh| bsg| qre| dol| zrp| fex| bsd| kha| mnk| hsm| lzp| dsx| klm| uri| eap| adf| kya| pfh| xsu| rfp| vsx| huc| cup| gtz| ads| zwe| nau| yaz| ivg| nux|