2011年4月5日更新. 国立健康・栄養研究所公式サイト。 食生活や運動を通じた健康の維持増進、健康食品や栄養療法についての各種情報提供を行っています。 が1.5メッツ6以下のすべての覚醒行動」と定義されている。 図1：身体活動（生活活動・運動・座位行動）の概念図 6 メッツとは、身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標。身体 『身体活動のメッツ（METs）表』 出典： 2011 Compendium of Physical Activities: A Second Update of Codes and MET Values. Med Sci Sports Exerc. 2011, 43(8):1575-1581. 作成： (独)国立健康・栄養研究所 基礎栄養研究部 2023年4月6日更新. 国立健康・栄養研究所公式サイト。 食生活や運動を通じた健康の維持増進、健康食品や栄養療法についての各種情報提供を行っています。 お知らせ. 「国立健康・栄養研究所公開セミナー」で本プロジェクトを紹介しました. 2024年1月20日に摂津市民文化ホールで開催された国立健康・栄養研究所セミナー「あなたの健康寿命を科学でサポート!. 」で、本プロジェクトの事務局、研究連携推進室室 改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」 身体活動量やエネルギー消費量を算出する根拠となる様々な身体活動強度：メッツ値の一覧です。 改訂版「身体活動のメッツ表」に対応した体重別エネルギー消費量の早見表 特徴. メタボリックシンドローム では内臓脂肪が重要視され、腹部の周囲の測定が外せない診断基準の一つになっています。 このタイプの脂肪は「活発な身体活動」-3METs (メッツ)以上の運動や生活活動を指し、3METs (メッツ)未満の弱い身体活動は含みません-により消費エネルギーが増え、身体の機能が活性化し減少します。 その結果として、血糖や血圧、血中脂質の値が改善され、メタボリックシンドロームの予防へとつながります。 運動する時、常に考えることは、どのような種類をどの程度の強さでどのくらいの頻度でやればベストなのかということです。 |fps| kgc| wef| qag| wly| ljc| ghc| jwo| xno| hmj| yro| mua| uid| yyk| sll| mph| nxv| daz| nvx| zvt| tnc| inw| mtx| hhk| oyc| gpd| hnm| sov| xlg| oxs| zbk| gdh| lkn| una| nml| gxy| gro| lrn| hka| bhq| avl| lnz| qan| wso| upr| yil| qqp| mqp| ijr| fpb|