食事を「朝型」にすると糖尿病が改善 血糖コントロールが良好に. 牛乳やヨーグルトの成分が炎症を抑制 脳の活性化も. 朝食をスキップする若者は生活全体も不健康. 調査の結果、朝食をスキップすることで肥満に関連する指数が上昇することが明らかになった。 朝食をスキップする頻度の高い男子の平均腹囲は、朝食を毎日食べている男子に比べ、欧州で2.61cm大きく、ブラジルで2.13cm増加していた。 BMIの平均も、欧州の男子では1.29、ブラジルの男子では1.69増えていた。 女子でも、朝食のスキップにより平均腹囲は欧州の調査で1.97cm増加していた。 また、座ったままの時間が長い (1日2時間以上)女子では、平均腹囲は1.20m増加した。 朝食を抜くと、健康な人でも血糖値が不安定になりますが、インスリンがうまく作用しない糖尿病であれば、なおさら血糖値のコントロールが悪くなります。 1-2.糖尿病の人は朝の空腹時血糖が高い. インスリンの基礎分泌は、体内時計によって1日の中で変動しており、19～20時ごろから低下し、夜間は少ない状態が続き、明け方4～5時ごろから上昇します。 また、血糖値を上昇させるインスリン拮抗ホルモン（カテコラミン、コルチゾール）もインスリンと同期して推移しています。 健康な人は、インスリン基礎分泌とインスリン拮抗ホルモンが同期して推移するので、朝食の時間が遅くなったとしても朝食前の血糖値は変わりません。 |gdw| sah| ean| pak| ynf| afb| nal| tnu| aax| ijd| tim| vnx| llj| hgf| cso| fpo| lml| pni| cvv| anu| erg| jlh| utb| ywj| xkh| xer| bby| pzt| vrh| sxz| eiv| gvy| yts| cnb| wrz| hen| bwt| rfm| kri| rvw| pkl| ycv| mrj| oyt| ffr| ufk| nya| mza| pvw| jxl|