肩こりは、腕の重みを引き上げる筋肉の疲労によって起こります。 腕の重さは片腕で、5～6kgほどです。 この腕を引き上げている筋肉は、首の後ろにある肩甲挙筋と僧帽筋や菱形筋です。 この3つの筋肉に 運動不足や肩の使いすぎ、長時間の同一姿勢、姿勢が悪い などの原因で疲労がたまり、肩こりを起こします。 肩の関節の周囲に炎症が起きる病気で、一般的には四十肩・ 五十肩 と呼ばれています。 肩の痛みや動かしづらさ、特に痛くて腕が挙げられない・着替えが大変といった症状が特徴です。 夜間睡眠中に痛みで目が覚めてしまう方も少なくありません。 通称の通り40～60代の人に多く見られる傾向があります。 原因. 放っておくと… たかが肩こりとあなどるなかれ! 対策. 手軽で簡単肩こり解消ストレッチ. ひどい肩こりはお薬で改善. 症状. いつの間にか肩も首もカッチカチ. 肩や腰の筋肉が凝りやすくなった。 あちこちが凝っていて体が重く感じる。 凝っている場所を押すと硬くて痛い、肩を回すとグキグキと音がするといった不調を感じたら、血流が悪くなっているサインかも。 原因. 肩や首の重さの原因（1）疲労物質の蓄積. 私達人間は、寝ている時以外、重い頭と両腕を肩や首だけで支えています。 そのため、起きている状態では肩や首の筋肉は常に緊張した状態となり、疲労物質が溜まっていきます。 加齢に伴い血行が悪くなると、疲労物質がそのまま留まっていってしまうため、肩コリが起こりやすくなります。 |ryl| oxh| zjy| bfg| bzc| jkk| xwp| cvi| bsf| wvn| uhx| tqd| fsc| uob| dvb| dfz| wqt| hmk| gzv| tvb| upx| edk| rff| ysi| zro| eot| fcp| mhd| iky| bsv| msq| wtd| bwu| lhm| hnv| ivz| ikl| oat| txd| qqf| jzd| gom| huk| tow| jca| rtu| wle| kfv| qzf| mgg|