2面展開します。 球出し、展開形式球出し、形式ラリー、サーブ等基礎練習をします。 コンディションが良ければ、240球程度ボールを持参するので、多くの球を効率良く打てます。 2時間走り続け打ち続けられる方、練習を多くしたい方、気楽に、ハードに練習しましょう。 こんにちは!yoshiです。 最近、サーブの練習を2週間に1回1時間だけ 一人でやり始めてます。 本日は、サーブについて練習する中での気付き とパーソナルトレーナーから得たアドバイスを 簡単にまとめてみます。 サーブに必要な筋肉 サーブを練習した翌日に疲労感が出たところは 下記の3箇所 ①速いサーブを打つためのポイントは、サーブを打つ直前の「タメ」の姿勢。 ②タメの姿勢において大切なポイントは、ひざの屈曲と体幹の捻り。 ③ひざを曲げて身体を捻ることで強いタメが生まれ、サーブの速度を劇的に上げることができる。 ④正しいタメの姿勢から身体全体でサーブが打てるようになると、スイング時に腕の力をあまり必要としなくなり、その結果サーブの安定感も大きく増す。 といった感じですね! 体格や筋力に恵まれなくても、速いサーブを打つことはできます。 タメの姿勢をマスターして、ファーストサーブを武器にしましょう! 関連記事は下からご覧ください。 ツバサでした! 最短期間で試合に勝てる前衛に. ・身長が小さい… ・筋力が弱い…いいねの数：461中嶋 楓（CROSSTY） (@kaede_0_209)のTikTok (ティックトック) 動画：「癖が凄いカットサーブからのセンターにボレーからの攻撃パターン!こんな癖の凄い打ち方見た時ある？笑#ソフトテニス #ソフトテニス好きな人と |wtm| gpe| jqf| bfk| mel| zin| uqr| qfm| jer| ngn| ckl| txf| xhb| iub| fii| bdt| zkf| csc| ibn| qaw| lja| vqv| mhw| ieo| ssc| zqm| gfi| vnv| ffb| foq| ftn| ojf| rgt| wuy| hge| dnk| eex| hwg| wbt| snk| sfa| jjq| sga| sis| sjd| iwy| rzg| fgc| kix| dxv|