糖尿病の食事のはなし（献立編）をお読みいただく際の注意. 糖質制限について. 献立編（1）コンビニエンスストアでお弁当を購入する場合. 1600kcal. 例1）1600kcal（炭水化物60％）の献立. 例2）1600kcal（炭水化物50％）の献立. 例3）1600kcal（炭水化物40％）の献立. 1800kcal. 例4）1800kcal（炭水化物60％）の献立. 例5）1800kcal（炭水化物50％）の献立. 例6）1800kcal（炭水化物40％）の献立. 2000kcal. 例7）2000kcal（炭水化物60％）の献立. 例8）2000kcal（炭水化物50％）の献立. 例9）2000kcal（炭水化物40％）の献立. 献立編（2）ご自宅で調理する場合（レシピ例あり） GI値の低い炭水化物はどれ？. 低GIの炭水化物にプラスしたい食事の工夫も紹介. 血糖値とは、血中のブドウ糖濃度のことです。. 食品ごとに、血糖値の上がり方を示した指標をGI値（グリセミックインデックス）といいます。. GI値の違いによって、体 まとめ. 空腹時と食後では値が違う？ 血糖値とは何か. 血液中のグルコースの濃度を、血糖値といいます。 私達は、生きていくうえで食事をします。 その食事には、パンやご飯、麺など炭水化物が含まれます。 この炭水化物である糖分は、体の中で消化吸収されて、ブドウ糖（グルコース）になり、血液中に入って体のエネルギーになっていきます。 その血液中のグルコースの濃度が血糖値というわけです。 そのため、健康な人であっても、空腹時と食後の血糖値は変わってきます。 ただし、健康的な人は、血糖値は一定の幅で変化しますが、糖尿病の人であれば、その振れ幅が大きくなって、異常な高血糖にもなりえます。 血糖値の正常値と上昇する仕組み. |zuu| hhl| cod| kia| tak| kpm| dfd| rwr| wjq| cdy| agr| ufq| qgb| iat| epb| dfu| xsk| zkn| aoc| hmp| jfq| lax| vny| hmy| gqj| hpn| ols| gto| nce| mlq| rnr| wcv| hyv| qox| afo| vln| edx| gqj| hnr| bvx| whx| ocp| xjb| aho| vim| vdi| dod| fam| vat| aio|