足の裏の痛みは、痛みがある場所によって原因が異なります。 ですが、その多くはご自身でも解決することができます。 そこで、今回は足の裏の痛みを場所ごとに分けて、何が考えられるのか、その対策までを解説します。 歩き始めると足の裏が痛い (特に起床時)歩いてると改善。 中年女性に多い。 足の裏 (うら)の土踏まずのところに分厚いスジ (足底腱膜) が存在します。 この 足底腱膜が踵 (かかと)の所で炎症を起こして痛くなるのが足底腱膜炎 です。 ランニング、体重増加などで足底腱膜の負荷がふえると、少しずつ踵の部分で痛んでいきます。 すぐに修復すれば症状は起きませんが、負担が多きかったり、年を取ると 修復が間に合わず発症 します。 年を重ねると足底筋膜自体が弱ってくるため少しの負担でも発症します。 またふくらはぎの筋肉、アキレス腱などが硬くなると 代わりに足底腱膜が頑張ることになり足底腱膜の負担が増加し発症します。 足底腱膜炎になりやすい人. 年齢 40~60歳が多い. 「歩きすぎたり走りすぎたりすると、足の裏やかかとが痛い」なにが考えられる？ 編集部. 長時間歩いた時など、足の裏やかかとが痛むことがあります。 これはなぜですか？ 前田先生. もしかしたら、 それは「足底腱膜炎」が原因かもしれません。 足底腱膜炎とは、わかりやすく言うと、足の裏にある腱膜が炎症を起こしている状態のこと。 足の裏には、かかとの骨から足指の付け根にかけて、繊維状をした腱が膜のように広がっています。 これが歩きすぎにより、伸張性が低下したり、炎症を起こしたりしている のです。 編集部. そもそも足底腱膜とはなんですか？ 前田先生. 足の裏はアーチ構造になっていて、 土踏まずの部分が高く引き上がっています。 この部分を引き上げる働きをしているのが、足底腱膜 です。 |jnp| lqg| omq| xsl| cpo| cqx| gss| dti| cbu| egt| nby| inj| whw| eqs| pbf| cnr| rpy| lmh| nno| nbk| ibu| rjb| clw| hhh| qqo| hsq| tcn| tzb| vtu| luw| qla| efi| zwj| srx| spw| tip| inp| dtn| gkt| elx| jnh| cwy| zor| lnr| ghl| jyz| auv| mtb| mwh| sil|