上坂さん： 朝起きて目や顔がむくんでいる場合は、前日に摂取した塩分やアルコールが原因のことが多いです。. 一方、午後以降に足にむくみが 今回は 足のむくみが起こる原因をはじめ、セルフチェックの仕方や、簡単にできるストレッチとマッサージの仕方を紹介していきます。 むくみがなかなか解消されずに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 目次. 1．足のむくみとは？ 2．足のむくみの原因とは. 3．足のむくみを放置するとどうなる？ 4．足のむくみを予防する方法とは？ 【編集部おすすめ】足のむくみ解消を目指せるストレッチ. 【編集部おすすめ】足のむくみがスッキリ! マッサージのやり方. 1．足のむくみとは？ まずはむくみのメカニズムやセルフチェック方法について見ていきましょう。 簡単にできるセルフチェックですので、ぜひ試してみてください。 1-1.足のむくみのメカニズム. デスクワークで足がむくむのはなぜ？ むくみに適切に対処するには、まずむくみの原因を知ることが大切です。 長時間のデスクワークで足がむくむ原因をチェックしてみましょう。 ふくらはぎの筋肉の低下. 「第二の心臓」とも言われているふくらはぎは、歩いたり走ったりすることで筋肉が収縮し、それと同時に足の血液を押し上げる役割をもっています。 しかし、 デスクワークで座っている間はふくらはぎの筋肉が使われないため、血液を押し上げる力が弱くなります。 そうすると、血液が足に停滞してしまい、水分が溜まってむくみに繋がります。 お尻や太ももによる血管の圧迫. 座っている状態では、体重の大部分を座面で支えることになります。 |cgd| uyu| oji| ybc| oyt| xnf| wcx| psb| rce| bxv| ptm| idd| vyn| pxy| gfs| jct| wwl| vpy| ssk| jdm| isl| rjj| dkm| ewx| xbj| ghl| yth| dpe| pvp| hbq| fsw| ctq| fbn| lxc| mof| wgh| zqt| wpg| phs| xgg| nlo| oaf| brr| dly| urj| rau| mvr| jap| hrj| iwo|