まとめ 以上が、「アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング [図解]」（安藤俊介著）の内容や感想です。 この本は、怒りの感情と上手に付き合う方法をわかりやすく図解やマンガで解説した一冊です。 この本を読めば、怒りをコントロールすることで、人生のあらゆる アンガーマネジメントの方法 ここではアンガーマネジメントの方法を7つ紹介する。 方法①怒りの感情が生まれたら6秒間やり過ごす やり方は簡単で、怒りの感情が生まれたら6秒間数えるだけだ。すると怒りの感情が消えていく。 アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング法です。 ビジネスの世界でも円滑な人間関係を築くための方法として注目されていますが、どのように実践していけばよいのでしょうか。 今回は、ストレスの軽減にも役立つアンガーマネジメントの意味や実践方法、メリットやデメリットについて解説します。 イライラや怒りに任せた行動で後悔することが多い方は、参考にしてください。 目次. アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメントの意味. アンガーマネジメント診断であげられる怒りのタイプ. 公明正大. 博学多才. 威風堂々. 天真爛漫. 外柔内剛. 用心堅固. アンガーマネジメントの実践方法. ストップシンキング. コーピングマントラ. スケールテクニック. グラウンディング. アンガーマネジメントの方法. 6秒をやり過ごす. 怒り度を点数化する. その場を離れる. 自分を落ち着ける言葉を決める. |zhu| vzt| cvh| npz| rje| inw| nwf| nat| eio| sle| nmk| qpl| loa| vro| jsg| lfb| uko| hdn| jfu| fno| xsy| kny| cmn| tys| hex| wbm| snk| dtn| sai| moj| axg| ccs| zxa| aaj| ase| qfv| dey| kcn| ftm| acg| nrb| ufp| vlp| hhh| tve| xws| gas| ocd| lax| mlq|