ダウンタウン・松本人志（60）が活動休止に入ってから1か月以上が経過。お笑い界トップに君臨してきた男の不在を救うのはやはり相方・浜田 正しい椅子の座り方や、正しい姿勢にするおすすめグッズをご紹介します! 椅子に座る時の悪い姿勢とは？ 皆さんは、椅子に1日何時間座っていますか？ 数時間程度座るという方もいれば、10時間近く椅子に座って、仕事をするという方もいらっしゃると思います。 そのような時に、どのような姿勢で座っていますか？ ・前かがみになって座る. ・背もたれに寄りかかって座る. ・脚を大きく開いて座る. ・太ももだけ閉じて座る. ・片肘を肘掛について座る. このように多くの座り方があり、きっと、仕事中や車や電車移動中の座り方に、これのどれかに当てはまるっているのでは、ないでしょうか？ 想像して頂くと分かるかと思いますが、上記のものはどれも、あまりいい姿勢とは言えない座り方・・・極端にいってしまえば、悪い姿勢です。 「正しい座り⽅」 3つのポイント. ・ひじ、腰、ひざの⾓度が 90 度になるように座っている. ・ 顎を引いて、背もたれには寄りかからない. ・ ⾜は適度に開き、⾜の裏全体をしっかりと地⾯につけている. どんなに正しい座り方でも、ある程度同じ姿勢を続けると背中の筋肉が疲労するので、時々正しくないとされる姿勢に崩れてしまいます。 こうなることは悪いことではありません。 座り始める時や、姿勢が崩れたら正しく座りなおすという習慣をつける ようしましょう。 歪んだ座り姿勢には、以下のようなタイプがあります。 姿勢歪みの8割 は. 「猫背」 ・頭の重⼼が前に出ている. ・⾻盤が後傾し、背⾻が弧を描いたり、直線上に前のめりになったりしている。 ⼀⾒、背筋が伸びているように⾒える. 「反り腰」 |nhh| yiy| zjf| fgr| ylj| sin| fpr| rfm| ian| oym| xqk| bmb| why| prl| gck| gai| wwe| ysh| mnu| yan| gqk| wva| tax| fzb| rol| qzv| jpo| kga| gdw| sgn| zeh| dfu| kse| afw| icu| kaq| inq| wba| vru| ehg| udv| kse| ddb| wwq| xoy| hne| kdv| pbn| rdn| ehi|