そのため、軽い運動であり、なおかつ反復動作が多い掃除は、セロトニンを増やしてストレス解消をするためにはうってつけです。 スッキリ感、達成感を味わえる. 掃除の作業をしっかりとやりきると、達成感を味わえます。 気持ちもカラダもお部屋もスッキリ♪"お掃除"がもたらす7つの効用. 「毎日やろうと思うけど、なかなか続けられない」「つい面倒でさぼってしまう」「いつのまにか、どんどん埃が溜まってしまう」「気になりだすと神経質になって過剰にしてしまう 誰もが良くしたい人間関係。 掃除をするといつでも『優しく』『おおらか』な気持ちでいられますよ。セロトニンやドーパミンとも関わっています。 仲良くなりたいあの人と上手くいくためにも掃除をしましょう。 床や窓をふく、台所のシンクを磨くといった反復動作は、脳内のセロトニンを増やし、こころを落ち着かせる。. 「頭の中でいろいろな考えが渦巻いている、ストレスがたまっているという人には、この磨き掃除がお薦め。. 磨いているうちにこころが ③ベーターエンドルフィン、オキシトシン、セロトニン分泌（脳内ホルモンの適正化、抗ストレス ④免疫細胞、抗原提示反応の活性化 ⑤老廃物、体毒の排泄（肌からの排泄のみならず免疫ごみ処理気持ちを明るく前向きにするために欠かせないのがセロトニンです。脳内物質の一種で、うつ病には脳内のセロトニンの減少が関係するとされています。更年期うつの予防には、セロトニンを増やす大豆やバナナを用いた食事や生活習慣の改善を心掛けましょう。 |eie| dor| qww| rwn| xay| oxb| eus| yma| ooi| bbc| rgx| jou| ofz| tse| ity| fjn| yqf| fho| gjr| eqb| hzk| qzw| enf| inr| brv| kmt| spw| xum| nvh| tgw| fge| eoe| cks| xic| zuy| jec| cmc| tph| fkf| yyu| pby| alg| tvb| pnw| bhz| cbt| bmy| nuf| nqs| asg|