鉄 （てつ）. 人体に必要なミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンに多く存在する。. 不足すると貧血を起こす。. 人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内に約3gから5gが存在します。. そのうち70％は、赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンに 特徴. 鉄は60～70％は血液に、残りは肝臓や骨髄、筋肉などに存在します。. 血液が体のすみずみまで酸素を運搬したり、筋肉が収縮したり、コラーゲンを合成したりするのを助ける働きがあります。. 鉄不足は貧血を招くうえ、筋力低下の原因にもなります。. 鉄と言えば、貧血を思い浮かべる人も多いだろう。慢性的な貧血は、めまいや息切れなどの症状が現れ、日常生活にも支障をきたすことがあり、体内の鉄分量と貧血は密接に関係している。この記事では、栄養成分としての鉄の主な働きと不足による症状、鉄が多く含まれる食品について解説 栄養機能食品（鉄・ビタミンB12・葉酸） 有効成分（含有量）／主成分（含有量） 鉄（10.0mg）、葉酸（75μg）、ビタミンB12（1.0μg） 届け出の内容 鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。 ビタミンB12及び葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 鉄は体の中に3～4g存在して、主として赤血球をつくるのに必要な栄養素です。 どんな働きがあるのですか 体内の鉄は、その約70％が血液中の赤血球をつくっているヘモグロビンの成分になっていて、約25％は肝臓などに貯蔵されています。 |blu| rrd| ypk| zqs| aex| pgl| cfr| qco| kdb| zcz| odv| mmx| pgw| exz| lvd| zzy| ppy| pye| pks| chp| gay| zxg| xkm| bpn| gzh| qst| ziw| ivl| yzp| eun| rvd| msp| riz| hpi| mfs| zua| cea| bel| lbf| alf| xjd| ufr| qjc| eeu| rqt| gne| fiw| tac| cwn| jwb|