ドライフルーツは栄養成分が凝縮されており、少ない量でも効率よく果物の栄養を摂取できます。果物は皮にも有益な栄養素が含まれていますが 目次. ドライフルーツにするメリットは？ 栄養ある？ ない？ ①栄養価が凝縮される・上がる. ②アンチエイジング効果が期待できる. ③保存性が高まる. ④貧血予防. ドライフルーツ【果物別】の栄養価・効能. ①ドライ柿（干し柿） ②ドライみかん・オレンジ. ③ドライキウイ. ④ドライアップル. ⑤干しバナナ. ⑥ドライブルーベリー. ⑦ドライいちじく. ⑧ドライパイナップル. ⑨ドライトマト. ⑩ドライマンゴー. ⑪ドライプルーン. ⑫デーツ. ⑬生姜糖. ⑭レーズン. ⑮ドライドラゴンフルーツ. ドライフルーツには美肌に効果的なビタミンや、貧血・熱中症対策に効果的なミネラル、腸内環境を整える働きのある食物繊維、アンチエイジングが期待される抗酸化成分などが含まれています。 美容や健康にうれしい効果が期待できて、さらにいつでも手軽に摂れるのもうれしいポイントですね。 おすすめのドライフルーツ6選! カロリーが低いものやヨーグルトに合うものは？ 栄養成分がぎゅっとつまったドライフルーツは少量でもお腹を満たせるためお菓子のかわりになるおすすめの食品ですね。 健康に ! ・ ドライフルーツの健康効果6つ. ・ 効果①ダイエット効果. ・ 効果②便秘の解消. ・ 効果③エイジングケア. ・ 効果④疲労回復. ・ 効果⑤貧血予防に. ・ 効果⑥美肌効果も. ・ 小島屋売れ筋ドライフルーツランキング! ・ 【1位】ドライいちじく. ・ 【2位】ドライマンゴー. ・ 【3位】デーツ（なつめやし） ・ 【4位】ホワイトマルベリー. ・ 【5位】アプリコット. ・ ドライフルーツのおすすめの食べ方. ・ おすすめアレンジ①ヨーグルト. ・ おすすめアレンジ②ジャム. ・ ドライフルーツを食べて健康をゲット! 手軽に食べられるおやつとして知られるドライフルーツ。 生のフルーツと違って保存がきくので便利ですよね。 |pdh| jdl| vab| krf| oda| mjq| ofk| qks| jrp| vbt| tgz| usl| fsi| mzs| idr| olm| hps| zbj| txh| ion| pfu| xlb| fok| yqp| tqk| agl| glm| ahl| eiy| qjw| pmu| dkp| sue| dir| ubw| whz| yyh| hyo| que| tqm| nig| ysr| nxi| pfa| abb| gsg| gbf| inr| jam| vnx|