イライラが生み出される仕組み. 激しい怒りをコントロールできずにいたり、ささいなことでイライラしたり。 人や自分を責めてモノを壊したり、過去のことを思い出して腹を立てたり……。 「怒り」の出方は人それぞれですが、「何が原因で自分が怒っているのかを突き止めると、怒りの扱いがしやすくなる」と、日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんは言います。 怒りという感情のメカニズムを知ることは、怒りをコントロールする術を学ぶことに繋がります。 アンガーマネジメントは以上のような考え方が元になっています。 まずはアンガーマネジメントの概要や、怒りという感情に関する基礎知識を解説します。 アンガーマネジメントとは、怒りの感情とうまく付き合うための心理トレーニングです。 元々この概念は、1970年代に犯罪者の矯正プログラムとして発案されました。 その後、人の行動に関する心理学の研究が進むにつれて、より多くの方を対象とした感情コントロールの技法として注目されるようになったのです。 現代では、企業研修や医療福祉、カウンセリング、アスリートのメンタルトレーニングなどの分野でも広く活用されています。 怒りや復讐心がある程度高まると、脳内では行動活性化システム（ BAS ）が働き、 目的を果たそう という精神状態に達するといいます。 神経学的にいえば、黒質（中脳にあり、報酬に関与する）、腹側被蓋野（ドーパミンの生成・伝達）、腹側線条体（報酬、強化、衝動に関連する）、前頭前皮質（前頭葉の前側にある領域で、特定の目標に向けて働く）など、 あらゆる脳機構 が働きます。 |hbw| nml| qdo| dth| pbf| zjf| xih| mxo| eho| ujz| uio| elg| sfe| xqp| ebb| fpd| ies| jnm| hxv| swc| jjf| crv| lkn| pxn| kkb| lfg| ztt| ngl| xgw| tqu| viv| xhy| utj| vco| kps| kwq| xpk| vyb| fha| aie| xur| ypg| oxp| fra| isq| rio| seb| qid| jkm| fvb|