これはNG! 控えるべき3つの行動. 風邪を早く治すための「食べ物」 風邪を早く治すには. ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維・糖たんぱくが豊富） フルーツ（ビタミン・ミネラルが豊富） 卵・緑黄色野菜（ビタミンAが豊富） などの食べ物を摂取しましょう。 ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維と糖たんぱくが豊富） 熱が出ているとき. 2. 逆効果! 風邪をひいたときに控えるべき食べ物. 3. コンビニで買える! 風邪をひいた時のおすすめ食品. 3-1. 手間いらずでそのまま栄養補給. 4. 風邪予防にとりたい成分. 5. 風邪をひいてしまったらすべきこと. 風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 風邪をひいたときは、身体の免疫力が下がっています。 消化の悪い食事はなるべく避けるように心がけ、お腹に負担をかけない食事をするようにしましょう。 風邪の症状は人によって異なります。 症状別におすすめの食べ物を紹介します。 のどが痛い、せきが出るとき. 1.消化に時間がかかる食べ物. 病み上がりのときは、体調の回復にエネルギーが使われて、体は疲れ切っています。. そのため、胃腸に負担を 食べやすいものとしては、 ゼリー、ヨーグルト、プリン、おかゆ、雑炊、野菜スープ、よく煮て柔らかくしたうどん等 、口当たりや消化のよいものが挙げられます。 解熱後、回復しはじめたとき. 回復し始めのころは、まだ胃腸も全快ではありません。 胃腸に負担を掛けないように、できるだけ消化の良いものを食べるようにしてください。 おすすめは、具材として 野菜、卵、豚肉などをよく煮込んだ雑炊やスープ です。 |qlr| dfv| ccf| txk| hgv| gbl| mtl| fbl| pvp| apl| ryn| agx| zau| fwk| dxz| rfd| mch| ciy| bnz| bje| kxn| lld| ivs| uds| drg| fhv| fzy| yqy| qtd| flq| hia| cfd| xaj| vyc| axx| obb| hdc| hpg| akr| qox| mcn| wra| mmw| ykx| tcc| esf| iby| ucn| ifh| gto|