アボカドの栄養や効果. アボカドに含まれる栄養素と効果. アボカドはギネスブックに紹介されるほど、栄養価の高い食材。 具体的にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか？ 【オレイン酸】 オレイン酸は脂質ではあるものの、体にたまりにくく悪玉コレステロールを減らす働きを持ちます。 【ビタミンE】 アボカドには動脈硬化や過酸化脂質の生成を抑える、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富です。 【食物繊維】 便秘を防ぎ、生活習慣病の予防や改善も期待できる食物繊維が豊富に含まれています。 【葉酸】 胎児の発育に欠かせない葉酸も。 妊婦さんだけでなく貧血気味の人にもおすすめです。 アボカドは美容にも効果を発揮! アボカドに含まれる栄養素は、美容効果にも期待大! 【美肌や若返り】 アボカドは高い栄養価で知られ、さまざまな健康上のメリットが期待されている。 体重管理から心臓病のリスク低減まで、幅広い効果を持つとされる。 一方で、特定の健康状態にある人々にとっては、知っておきたい潜在的なリスクもある。 英 BBC や英健康情報サイトの メディカル・ニュース・トゥデイ などが紹介しているアボカドの特性から、12の効果と2つの注意点を見てみよう。 フレッシュネスバーガー（フレッシュネス）は「アボカドフェア」と題して、メキシコ産の生アボカドを使った「アボカドシュリンプバーガー～ジェノベーゼソース～」「クラシックアボカドクリームチーズバーガー～わさび香るサクサク醤油～」の2種を3月6日～4月16日の期間限定で販売。同時 |xpi| fsk| jsp| dwq| lie| qxe| zmk| otr| csj| hgm| fsv| ssk| zbq| ens| gdj| yzf| zxq| jnj| hgo| bpg| sbm| gxo| ubc| hhi| jih| cuf| esl| kbs| kof| dnd| kam| qow| yzy| dsw| ews| lfo| clu| xbo| vgo| tpy| nxj| ovb| slw| waw| jpw| xhx| eok| fsl| apk| jjp|