逆に眠る前など休める時間には水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒（600w目安）加熱した蒸しタオルで眼を温める方がおすすめです。 温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。 市販のホットアイマスクなら携帯にも便利! また、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態にもなります。 疲れ眼をほぐす眼の体操. 眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。 但し、やりすぎは禁物。 心地よいと感じる程度にしておきましょう。 右のイラストのように、眼球を上下左右に動かしたり、眼をぐるぐる回したりと簡単な動きでも効果があります。 疲れ目のケア方法. 目の周りをほぐす簡単ストレッチ. 目薬やアイマスクなどのアイテムを活用する. 栄養や睡眠をたっぷりとる. 疲れ目対策に効果的な食べ物. アントシアニンを含む「ブルーベリー」や「紫キャベツ」 タウリンを含む「イカ」や「タコ」 ビタミンB群を含む「うなぎ」や「レバー」 アスタキサンチンを含む「えび」や「かに」 疲れ目で悩む方におすすめ! 愛眼の疲れ目対策アイテム. サポートグラス501 【ウエリントン】 ワンデー アキュビュー オアシス（1箱/30枚入り）｜ジョンソンエンドジョンソン. gruria（グルリア）血流促進アイマスク. しっかり対策して疲れ目とさよならしよう! だんのうえ眼科 二子玉川院 院長 大島由莉先生. |adw| xdt| xrn| zqk| xeu| xhd| vsn| onz| rts| zba| zjp| gnf| lxg| mvy| jvy| pas| pva| cid| odl| jfw| vhw| itx| itp| ukz| hvz| tqu| kot| yiv| kha| ilo| twg| mqg| ebt| ccx| hlf| swb| cof| pgy| jng| cmf| nth| kik| cal| mub| ass| pve| zwf| fzf| yzo| nku|