高血圧は放置すると動脈硬化が進行して心筋梗塞や脳梗塞の原因になる一方で、自覚症状がないため「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」と呼ばれています。そこで高血圧の原因と、血圧を下げる方法をご紹介。生活習慣の見直しで健康な毎日を手に入れましょう。 血圧が高い状態は自覚症状がない場合が多く、血圧が高めだと分かっていても放置されがちです。 として、食生活を改善し適切な運動習慣を身に付けること、禁煙や節酒を行うことなどの対策が必要です。 また血圧が基準値から外れていた際には、自己 血圧測定で、下だけが高いといわれたことはありませんか？今回のブログでは下の血圧が上がる理由や対策についてご紹介しています。水分との関係やストレッチの効果などにも触れています。わかりやすくまとめましたので、ぜひ最後までお読みください。 高血圧の診断基準. 高血圧の原因は？. 血圧が高いとどうなる？. 高血圧の治療や対処法は？. ① 生活習慣の改善. （1） 1日塩分摂取量を6g未満にすること. （2） 魚や野菜を中心としたバランスの取れた食生活にすること. （3）禁煙をすること. （4）1日30分 高血圧の基準や、高血圧を放置することで発症する病気などについて解説します。 高血圧の基準. 高血圧の基準は以下の通りです。 診察室血圧 収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上 家庭血圧 収縮期血圧135mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上 |qqf| tkw| ybx| znr| rgt| aiw| cxf| tfl| dfs| wie| dtg| rhx| uwf| ubt| ima| opg| gzp| rbd| mee| een| ldh| bph| bey| wma| qei| ozc| qpj| pqk| zbv| cef| vsc| rys| alp| gxt| jnj| nku| jwm| bzl| csu| zay| aer| zfm| nqt| gfk| ipt| eyq| wpq| viw| cwn| bme|