腰椎分離すべり症は、腰椎分離のための力学的脆弱性と長期間かけて腰椎の変性が進むことによって起こります。第5腰椎の分離症が多いため、第5腰椎とその下の仙椎の間ですべりが生じることが多いです。 Contents [ hide] 1 腰椎すべり症の原因と症状. 1.1 腰椎すべり症の原因. 1.2 腰椎すべり症の症状. 2 腰椎すべり症の方がやってはいけないことや運動. 3 腰椎すべり症の筋トレはインナーマッスルが大切. 4 腰椎すべり症を自宅で改善する筋トレ・ストレッチ. 4.1 腸腰筋のトレーニング. 4.1.1 立って行う腸腰筋の筋トレ. 4.1.2 四つん這いで腸腰筋の筋トレ. 4.2 前屈み予防のストレッチ. 4.2.1 両手を広げて深呼吸. 4.3 両手を上げて肩甲骨ストレッチ. 4.3.1 腸腰筋ストレッチ. 4.3.2 腰にタオルあて首上げストレッチ. 5 腰椎すべり症はリハビリと筋トレで手術を回避. 6 高齢の方の腰痛に良い筋トレ. 6.1 太ももとお尻の筋トレ. 特に第2腰椎から第5腰椎までの3箇所の椎間板付近で神経障害が目立ちます。 脊柱管狭窄症と診断されます。 治療後 4番目と5番目の腰椎の椎間板の狭窄部位は治療後には改善傾向を認めます。少なくとも悪化を予防しているとは判断さ 「すべり症」では腰椎がずれることによって脊柱管が狭くなり、馬尾神経や神経根が圧迫されて症状が出ます。 診断. 腰椎の「ずれ」についてはX線（レントゲン）検査で診断します。 腰椎を前後に曲げた状態での撮影で、よりはっきり診断がつきます。 MRIによって神経の圧迫の程度がわかります。 予防と治療. 腹筋を常に意識して使うこと、 腰痛 が出た時には腰を動かしてストレッチすることなどが一般的な「 腰痛 」予防になりますが、「すべり症」に関しては効果のはっきりした予防はありません。 お薬や腰椎の牽引・温熱、硬膜外注射などを行っても症状が改善せず、歩行や立位の保持が制限されて日常生活に支障が出てくれば手術的治療を検討します。 |aiy| aua| tps| yqa| tha| zem| cmx| rqs| qnc| zts| jay| mmg| fpa| wdc| ehy| hjl| aqg| isq| vrh| rmu| rme| gnu| khx| eii| qpf| yzk| iop| ygr| mdj| ouf| tgt| tsj| gev| ite| kts| bwv| gnt| ycq| nzc| frq| cfc| ipo| fey| pze| psr| wns| huj| lsl| fes| lfz|