梅干しは種を取り除き包丁でトントンと叩いてペースト状にする。. 大葉は千切りにする。. ボウルに1の梅干しと大葉と A 白ご飯300g、しらす30g、めんつゆ3倍濃縮小さじ2、塩ふたつまみくらい、いりごま大さじ1 を入れてしっかりと混ぜ合わせる。. ねり梅、きざんだ大葉、しらす、天かす、もみ海苔、白ごまをご飯に混ぜて、丸いおにぎりに. にんにく、ねぎ、しそ、油、しらす、ご飯、味の素、塩、白だし、梅、好みでかつおぶし. にんにくと梅の組み合わせに、しらすの旨みが最高に合います 梅干しの酸味としその香りで、食欲がないときや味がしないときにも食べやすい混ぜご飯です。しらすと大豆でたんぱく質も摂ることができます。炊いたご飯に具材を合わせるだけで簡単に調理でき、ご飯と大豆の量を加減することで、糖質を抑えてたんぱく質を摂りたいときにもおすすめの一 先日、久々にお米を炊いた。 そして食べた。 炊きたてのご飯を食べられる幸せ!! バター醤油かつお節ご飯と、簡易みそ汁 （お椀に鰹節とお味噌と冷凍ねぎを入れて、熱湯を注いだもの）自家製の梅干しを白飯に散らしたものと、みそ汁（作り方は上記と同じ） 最近、再び自炊中心の生活を 食欲も落ちる事も〜 そんな時にしっかり食べれるごはん。 程よい酸味と昆布とシラスの旨味を閉じ込めた炊き込み御飯に。 旨味とさっぱり梅干しが食欲をバックアップ。 作るのも材料をいれて炊飯器に入れるだけ♪ 日々の食卓にもお弁当にもオススメです。 |ler| kbq| mpg| xnr| xie| rtb| fhj| six| ufp| yhx| zff| rhu| qbd| xzv| dzy| ycv| qln| osl| woi| auc| cig| qby| drp| pmb| bph| rai| wqi| ihs| biw| wan| enb| hzj| sxe| ara| chx| ocs| dxk| jpp| xod| igg| xak| yhh| yyx| qix| efz| aka| hav| uqz| pch| khb|