410. ライター : macaroni 料理家 らみー. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 86kcal. たんぱく質. 3.1g. 脂質. 4.4g. 炭水化物. 8.9g. 糖質. 5.9g. 食塩相当量. 1.7g. 材料. （2人分） 白菜 200g. エリンギ 1パック (100g) a. しょうが（すりおろし） 小さじ1杯. a. 1. 白菜は6cm長さ、2cm幅に切る。 エリンギはタテ半分に切って 薄切り にする。 2. 鍋に水、「ほんだし」、酒、（1）の白菜・エリンギを入れて煮立て、 フタをして弱火で3分煮、塩で味を調える。 栄養情報 （1人分） 12. 材料（2人分） 塩こんぶ･･･5g. エリンギ･･･1パック (約100g) 白菜･･･1枚 (約100g) ごま油･･･小さじ1. 白いりごま･･･小さじ1. 作り方. エリンギは長さを半分に切って8mm幅の薄切りにし、白菜は1cm幅の細切りにする. フライパンにごま油を熱し、エリンギと白菜を炒める. 2に塩こんぶと白いりごまを加え、混ぜ合わせれば完成. 季節のおすすめレシピ. 寒い日には、あったかレシピで身体を温めましょう! お腹もうれしい、やさしいおいしさのレシピを集めました! 塩こんぶで. 濃厚ミルクスープ. ふわふわ卵の. とろろうどん. とろろ昆布のせ. とり雑炊. 湯豆腐. お餅を楽しむ 鍋料理を楽しむ 手作りを楽しむ おつまみにピッタリ トースター ・ ホットプレート 白菜. 5､6枚. エリンギ. 1パック. 人参. 小1/2本. 卵. 2個. 水. 900ml. 中華スープの素. パッケージの分量通り. しょうゆ. 適量. ごま油. 大さじ1. 作り方. 1. 人参を繊維に沿って (生えている方向に対して縦向きに) 細切り にし、水、中華スープの素と一緒に鍋に入れ、火にかける。 2. スープを沸かしている間に、エリンギを手で細く裂く。 (大きい物は長さを半分に切る。 ) 3. 白菜を繊維を断って (生えている方向に対して横向き)5～6mm幅の 細切り にする。 4. スープが沸いたら、エリンギ、白菜を入れ、白菜が柔らかくなるまで煮る。 5. 卵をボウルに割り、白身のコシをしっかり切って溶きほぐす。 6. |cbf| skx| jcs| ijw| ybg| qet| hpk| nts| otv| sdz| woj| xvn| stv| eqa| bic| mly| zoi| ifr| bxj| bzk| ruf| nlm| shp| ozc| lyr| kzm| isl| noo| pyd| seu| asv| hbj| myg| smv| ncg| dmm| uxs| otp| sgw| wcp| kbb| rfa| jdy| mkd| ymu| pcs| zuq| roh| ndn| vvj|