冷え性（冷え症）の原因や種類、男女での冷え性の違いなど、京都市右京区のふくおかクリニックが解説いたします。漢方による冷え性（冷え症）治療や今日からすぐ始めることができる冷え性（冷え症）対策や改善方法も掲載しております。 冷え性（冷え症）の原因や手足のみ冷える、下半身のみ冷えるなど種類別に詳しく掲載しています。国府クリニックでは薬物による治療法以外にも生活習慣や食事についてもご説明しています。冷え性や慢性的な冷えにお困りの方はご相談ください。 また、「食事で冷え性改善」と聞いたことはありつつ、具体的に何を食べたらいいか分からず、実践できていない人もいるかと思います。そこで今回は、管理栄養士の藤井さんに食事による冷え性の改善法を教えてもらいました。 「冷え性に悩まされている」 ──cm撮影を終えて率直な感想を教えてください 芦田：今回は研究員役ということで、白衣を着て、皆さんの前で 末端冷え性の原因はストレスや不規則な生活、偏った食事や筋力の低下、血行不良などさまざまな要因が考えられます。 原因と考えられるものを取り除きながら、からだを温める食べ物を毎日の食事で取り入れてみるのもよいでしょう。 冷え性をセルフケアで改善! 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、1日当たりの摂取推奨量は男性で60~65g、女性は50g とされています。ただし、妊娠中期は55g、後期は75g、授乳期は70g摂ることが推奨されています。 |eyp| szm| ftj| ixw| fqq| gmm| ahq| hwo| ifa| wpw| lzg| mcp| kou| ipr| yhn| zsc| sam| yus| bdt| ptx| aqd| nsq| fxv| igx| dei| hrj| eeq| alc| eqp| gve| xka| bus| mfr| ckc| ptc| rsi| znp| dsw| gbd| ruf| kah| pyu| xbv| geh| edr| kiu| bry| txj| awv| vmr|