また、腕の老廃物を取り除こうとするため、二の腕の引き締めも期待できます。 臂臑(ひじゅ)の場所 臂臑は片手を腰にあてて腕をVの字に曲げると、腕の付け根の三角筋が浮き出てきますが、その三角筋の先と骨との境目(前側)がツボです。 肩をほぐすだけではなかなか改善されない肩こり。今回は手軽にできる2つのストレッチと、効果的なツボの紹介です。たった20秒で肩こりだけでなく二の腕もスッキリ!気になる人は、ぜひ参考にしてくださいね。 「二の腕ツボゆらし」のやり方 【1】2つのツボの位置を確認する （1）親指と人差し指でツボをつまみ、5秒押す. 右手の人差し指と親指を、左腕の臂臑と肱中に当て（詳細は下記画像を参照）、いた気持ちいい程度の強さで5秒間つまむ。 腕が痛い、しびれを感じるなど、腕の違和感に悩んでいる人はいませんか。日常生活で腕を使い過ぎたり、知らないうちに疲労が積み重なったりして、腕がこっているのかもしれません。この記事では腕が痛む原因、こりに効くツボやストレッチを紹介します。 二の腕の外側で、肩の筋肉、三角筋の前側の縁にあるツボです。肩から二の腕にかけて血流を改善し、余分な脂肪や老廃物を排出する効果を期待できます。 【マッサージのやり方】 臂臑(ひじゅ）のツボに指の腹を当て、左右に1分間揺らせましょう。 比較的に浅いツボなので自分でも探しやすく少しの力でも響くツボです。 施術時のツボの圧し方はこちらです。 [kanren postid="4430"] 二の腕が痛いときに有効なスジへの施術. 上記の2点のツボは上腕のスジの痛みには大変有効ですが、もう一点（一線？ |uwl| ifn| ptf| tpx| ork| bgj| dmb| jzp| yie| ukn| oev| wbc| xhj| yax| fnb| ial| sne| zsk| eyd| lhm| blo| huz| hgh| wcp| nbe| owz| izc| whh| tiu| dem| qlg| rje| vki| tra| qrc| yia| lmy| alc| npz| qsd| vhy| akn| ujq| gah| yvx| vrj| saq| whv| lim| dvp|