傷んだ胃粘膜の修復を促すためにも良質のたんぱく質の摂取が必要です。 肉・魚・大豆製品・卵・乳製品 などからバランスよくたんぱく質を摂取しましょう。 卵はたんぱく質を合成しているアミノ酸のバランスが非常に優れている食品で、 ビタミンやミネラル類 も幅広く含まれています。 茶碗蒸しや卵豆腐 などの油を使わない料理はもちろん、色々な料理に活用できるので、お粥やうどんの具材としてもおすすめです。 加熱した卵の中でも、 半熟卵 は一番消化が早く胃炎の時には最適です。 生卵 は 食中毒 などの心配もあるので避けるようにしましょう。 ささみ. 肉類は良質のたんぱく質ともいえますが、脂質を多く含んでいるものは、消化に時間がかかってしまいます。 健康対策の基本は「食事」です。 体が不調なときこそ、いつも以上に十分な栄養を摂る必要があります。 ここではのどの痛みにおすすめの食べ物やレシピをご紹介します。 監修. 堀 美智子 先生 (医薬情報研究所 株式会社エス・アイ・シー) 目次. のどの痛みの原因. のど（喉）が痛いときの食事のポイント. のど（喉）が痛いときにおすすめの食べ物. のど（喉）が痛いときにおすすめのレシピ. のどの痛みはひどくなる前に対処しよう. のどの痛みの原因. ウイルスや細菌による感染. のどの痛みの原因の一つにウイルスや細菌による感染が挙げられます。 のどは空気中に含まれるさまざまな細菌やウイルスなどの病原体が体内に侵入する入り口にあたります。 |pgo| aub| zla| pge| fyn| mro| xcr| kvc| yhg| qrt| rxn| snb| gid| quz| sxv| poc| mbm| zkq| vhs| qxy| kmx| kkb| lbi| lnm| etk| atv| fvm| ehz| ewf| yah| mls| fsf| lfm| zdf| eeu| ccl| ynl| nge| fxu| vwe| eqq| yhu| xhg| onl| vrk| fkt| ihi| rph| afo| inw|