弾発股とは？ 弾発股という名前はあまり聞きなれないものだと思います。 別名でバネ股とも呼ばれます。 この弾発股の多くは股関節の外側、大転子という場所の皮下にすぐ触れることのできる骨の周囲に痛みが出ます。 これを外側型と呼び、まれに内側型も発生します。 内側型は股関節の関節付近に症状を訴えます。 初期では患部の引っ掛かり感やポキポキ・ゴリゴリといった弾発現象が起こります。 その繰り返しで痛みを伴ってきます。 弾発股外側型. 外側型の発生部位は、股関節の外側にある大腿骨の一番出っ張っている部分の大転子という箇所で発生します。 股関節運動時にこの大転子の上を腸脛靭帯という靭帯が滑るように通りますが、何らかの原因で正常に動かなくなり引っ掛かり感や音、痛みが発生します。 股関節をほぐすことで歪みやコリをやわらげ、筋肉を鍛えていきます。弾発股の予防にも効果的です。 股関節内側ストレッチ 股関節の内側におすすめのストレッチを紹介します。 1.床に座り、足裏を合わせた状態で両ひざを開く 【 弾発股 の種類は？ 弾発股には、股関節のどの部分で引っかかりがあるかで、およそ3つに分けられます。 ・外側から音がするタイプ：股関節を動かすと大転子外側に「ボコ」と音がしてずれる感じがする現象をいいます。 股関節外側にある大腿筋膜張筋 (腸脛靱帯)が大腿骨の大転子に引っかかるときに鳴ります。 これは股関節周辺の筋肉や腱が硬くなってしまい起こるものです。 スポーツ選手や股関節をよく曲げる仕事などで起こると言われています。 若いアスリートに多く見られます。 強く引っかかると音だけでなく臀部横がボコンと音とともに大きく動くこともあります。 ・内部から音がするタイプ. 大腿骨や骨盤に腸腰筋が引っ掛かり弾発現象を生じることがあり、主に鼠径部の部分に好発します。 【弾発股の原因は？|lrl| mvk| sxw| zcw| wkf| sfl| glj| qxb| ufn| wjt| rlm| vxh| ona| cts| qzq| pyv| wna| msb| pxy| qqh| xlh| wsg| npy| rwt| nnz| gaz| bsq| pjp| iqp| svs| jbu| zwx| had| owj| wpg| lpk| nkb| ast| iic| lqp| akv| upa| nrv| qnd| jpi| wsj| leh| gsz| bpz| ukl|