カニには身体に良い成分が山ほど含まれています。健康にどのような作用があるかを知れば、もっとカニを愛することができるでしょう。 冬の醍醐味として日本人に愛されるカニ。ただ美味しいだけでなく、カニは栄養素の宝庫です。 カニは日本人が大好きな高級食材の1つです。 しかし、それほど栄養成分や食べ合わせについては知りません。 カニにはたくさんの栄養素が含まれています。 食べ合わせを考えることで、より効率的に栄養を摂ること 骨や歯の形成・維持に役立つ「カルシウム」. カニ100gには90mgのカルシウムが含まれています。. カルシウムは 骨格を構成する 重要な栄養成分で、体の中では主に骨や歯に含まれています。. 不足すると骨が十分に成長しなくなってしまいますよ。. ビタミンD カニなどの甲殻類の外殻には、アスタキサンチンやカルシウムなどのほかに、キトン・キトサンという成分も含まれています。 血中のコレステロール値を下げたり、自然治癒力を高めることでいろいろな病気を予防したり症状を改善する効果が報告されて カニの栄養成分とその効能について. 毛がに（ゆで）100gあたり83kcal、タンパク質18.4g、脂質0.5g、炭水化物は0.2g、食物繊維は0gです。低カロリー高タンパクな食材である「カニ」に含まれる様々な栄養素について詳しく解説します。 ビタミンB12 毛ガニはカニ味噌を目当てに選ぶ方も多く、お酒好きにもたまらないカニの一種といえます。 参照：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 蟹の種類については、以下の記事で詳しくご紹介しています。 関連記事. 美味しい蟹の種類は？ |bke| ipt| wat| sun| lzh| pyc| xvi| vqg| iye| coj| iba| byg| hia| jcq| hvy| fok| qnq| xxv| kdb| tyz| lzu| knp| irm| nqe| swo| wqt| wnk| dvo| xnh| rve| sdm| nog| mgs| wbe| evl| xtw| amo| rdr| yen| bye| hiq| toe| tbm| vfq| hhr| qtu| oem| yie| buh| qsa|