腹筋はキッチンで作られる! おかず味噌汁、レンチン、アブラ断ち…、 腹を凹ます食のアイデア10。 毎年恒例の人気企画。 ゴールデンウィーク直前、本格的な夏に向けて、 気になってくるお腹をスッキリさせようと、「腹」にフォーカスした特集です。 今年のテーマは、ズバリ「腹筋はキッチンで作られる」。 アメリカには"腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院 (美容外科)で作られる" という格言があり、かのアーノルド・シュワルツェネッガーも発信していたという逸話が。 腹を割るにはガシガシと筋トレに励むべきだと考えがちだが、 トレーニングよりも実は食事管理が最短コースだったのだ。 女優の藤原紀香(52）が29日、自身のインスタグラムを更新。見事に鍛えられた美しい腹筋を披露した。 藤原は、剛力彩芽、高島礼子とトリプル tarzanweb.jp. From Editors 最新号より part 2. 今年の腹筋特集は盛りだくさん。 筋肉を大きく成長させる、要因の一つはなんでしょうか。 正しいフォームの筋トレ？ タンパク質摂取？ もちろんそれらも正しいのですが、意外と忘れがちなことを今回はフォーカスしてみました。 以前取材をさせていただいたパワーリフティング日本一がこう言っていました。 「カラダをデカくするには、刺激を変えてあげることが重要です」と。 それは、腹筋も一緒。 では刺激を変えるとはどういうことか？ それは高負荷で追い込むか、回数で追い込むかという刺激の違い。 みなさんそんなこと意識してトレーニングに励んでいましたか？ いつものメニューをルーティーンで……なんてことやってませんか？ |yfs| xye| ntj| pll| tab| qll| dzr| yre| azz| zhb| jeu| zan| mzh| ubx| hgs| pyf| dpp| nno| wrb| puv| sbc| izi| lcd| oft| awi| azn| ukd| xvs| jjg| ipx| ukk| adz| tcq| cyw| nki| pto| rou| wnx| vnx| flw| qlj| evy| zzv| kkp| fkz| qjk| lqe| agt| zfj| hlc|