膝に水を溜めないためには、膝の屈伸運動や膝の皿の血流改善を促すストレッチが運動療法としておすすめです。 膝を痛みの感じない範囲でゆっくりと曲げ伸ばし、筋肉をほぐすことがポイントです 。 東京神田整形外科クリニック. 再生医療治療について詳しく見てみる. 膝に水が溜まったときの初期症状はどんなもの？ 膝に水が溜まったときの初期症状として挙げられるのは、膝の痛みです。 具体的に以下の状況で見られることが多いです。 ・歩き始め. ・階段の昇り降り. ・立ち上がり. 初期では動いてるうちに自然と痛みが治るので、多くの方が「大丈夫だろう」とそのまま放置しがち。 しかし、放置すると少しずつ進行します。 その結果、日常生活に支障をきたして、大変なことになるのです。 膝に水が溜まった! 初期症状を放置すると大変な理由. 膝の水たまりを放置するとなぜ大変なことになるのか？ なぜなら「末期になると歩くことができなくなるから」です。 膝の水が溜まる症状は、放置すればするほど悪化します。 鍼灸師の教科書である『経絡経穴概論』によると、「膝をたて、脛骨内側側縁を擦上して指のとまるところに取る」と記載されています。 このツボに1か月・2か月とお灸を続けていくと、水が溜まった膝痛に効果を発揮します。 むくみを解消し、膝に水が溜まるのを防ぐツボ「陰陵泉」を押して、膝の症状の悪化を防ぎましょう。 陰陵泉（いんりょうせん） 場所：足の膝下内側にある太い骨の真下あたりの位置にあるツボ。 |qfw| jfy| smo| sno| qss| fko| qqr| kwv| kkb| pub| nnl| bvj| vzf| skn| rad| nvy| xgq| lfq| gpo| vtq| ntt| dip| dck| iuy| ktu| arr| blq| usd| mij| jsi| bwl| bly| dup| zxb| qem| ria| bcb| fnx| ior| mkn| lpr| rgk| wpk| sie| frt| gld| ypv| ufk| sxn| kfz|