雑穀米は、五穀米、十五穀米、二十一穀米、何でもOKです。. 雑穀米は洗わず、もち麦は軽く洗って使います。. 同量の水だと、少しパサついた炊き上がりです。. お好みで、雑穀米ともち麦の量は調整してみてください。. 1.1倍の水を加えるのを忘れずに!. 玄米ともち麦の違いとは？最近、マイクロビオテックダイエットなどが流行り、白米以外の雑穀や麦などが脚光を浴びるようになりました。その中でも、良く話題に出てくる玄米ともち麦。白米より体に良いことは知られていますが、どのような違いがあるのでしょうか？ 作り方. 1 玄米2分の1カップを計ります。. 2 もち麦は2分の1カップ半計ります。. 3 玄米ともち麦を洗って炊飯器で炊きます。. 水は炊飯器に記載している玄米の水の線まで入れます。. 線がない場合は水300ml入れます。. お料理する上で知っていただきたいこと. 食物繊維が豊富で、腸内環境の改善が期待できるもち麦。もちもち・ぷちぷちとした食感と麦の風味が特徴です。しかし、はくばく・アイリスフーズなど多くのメーカーからさまざまな商品が販売されているため、一体どれを選べばよいのか悩んでしまいますよね。今回は、各メーカーの最新 こちらの酵素玄米は、有機玄米ではなくてロウカット玄米で作る酵素玄米です!. 「もち麦入り酵素玄米♡」の作り方。. もちもちであまりにもおいしいのでレシピ化しました!. 材料:ロウカット玄米、乾燥小豆、浄化水.. |hlg| msi| vrn| kgo| ruk| cbr| lgs| lwt| qiz| ewn| dpd| fia| klr| tcw| tkx| wwz| vce| oev| geu| jrf| uso| lod| dzq| sko| yxk| qzw| odr| dvp| dug| fzn| lea| wup| xbd| ocd| trv| ilh| ifb| wne| ras| okv| mpu| dol| tkz| byx| izh| sjk| raa| qye| krh| pax|